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弘医堂:今日立冬 | 阳虚之人如何安稳过冬?3个方法让身体暖起来!

   【导语】今日立冬。立,建始也。冬,终了也。万物收藏,冬季开始了。



       立冬三候


       一候水始冰



       二候地始冻



       三候雉入大水为蜃



       雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了(古人这想象力也是没谁了~)


       阳虚的人如何过冬?


       

      何为阳虚之人:怕冷畏寒、手脚冰凉


       阳虚之人:总是感觉自己怕冷恶寒;面色苍白或发黑;肢体清冷,一年四季都是手脚冰凉的;小便清长,大便容易溏薄,尤其是在着凉以后;嗜睡,白天总是昏昏欲睡,提不起精神;夜尿多;性欲减退,性功能减退;舌淡脉迟弱。


       如果你是阳虚体质,除了注意保暖,少惹风寒外,以下几个养生小方法,可以让你温暖地过冬。


      

      1、食疗推荐:当归羊肉汤


       食疗是养生的重要方法,因此,阳虚之人,要重视食疗,冬日在进补的时候,要时时照顾阳气。


       比如,可以经常用一些补阳的食疗方法,比如吃点羊肉火锅,在火锅的汤料里面,可以放入一些温阳的药物,比如有的朋友干脆用一丸金匮肾气丸放入,我觉得不错。


       我经常推荐的羊肉汤,大家可以做一下,用羊肉片,买来一斤,放入山药一根切片,生姜一块切片,当归10克,枸杞子10克,鹿角霜10克,大枣十枚,煲汤,一周做一次。此方温阳散寒,补脾益肾。可以作为食疗的方法。孕妇忌服。 另外也可以喝点传统的姜糖制品等等。


       阳虚之人,这个季节特别忌讳吃冰冷的东西,什么冷饮冰啤酒,这是非常忌讳的,有的时候,甚至就是一口下去,都会引起身体的不适,甚至出现疾病。


       真正养生之人,在冬天,这种生冷的食物,也是尽量不吃的。



       2、阳虚之人,艾草泡脚可温阳


       阳虚怕冷的朋友,可以每天泡脚,泡脚的时候,可以放入一点艾叶,或者艾绒,效果更好。如果有保暖条件,这个季节,艾灸也是好的选择,对温阳有很好的作用。


       阳虚的女性,暖贴(暖宝宝)是一个神奇的东西,持久发热,可以随身带着,如果哪里受寒了,立刻在相关的位置贴上,则很快可以缓解。



       3、适当喝点酒:鹿鞭酒、黄酒、白酒


       酒,也是阳虚之人在冬季的好伙伴,但是,在酒里面,葡萄酒药性有些凉,冬天阳虚之人最好不喝,而黄酒米酒是温热的,所以可以喝,喝的时候,黄酒我总是建议放点姜丝,放一个话梅,放入一把枸杞子,温热一下,这可以温经通络,是养生的好方法。


       白酒现在很多,我觉得最好是配上温阳的药材,做成养生酒,这样才好。否则现在很多人把白酒当做拼酒的工具,就得不偿失了。


       总之,阳虚之人,在冬季就是尽量保存实力,不让自己被寒气伤到,而在这个对自己最不利的时机里,也要抓紧机会改变体质,让自己不再阳虚,这是最终的目的。




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