传岐弘医堂：不仅有网球肘，还有“网球腿”，可以这样治疗

    【导语】大家都知道，网球运动中容易出现的伤病——“网球肘”，或许有人没有听说过“网球腿”，对这种疾病更是缺乏了解，对疾病的症状治疗及预防缺乏重视。

        寒露过后，天气变得更加寒冷，越来越多的人加入到健身的运动中抵御外界的寒冷，但是如果运动不当，肌肉就容易受凉、紧张，也很容易引发“网球腿”，正确的认识及预防则更重要。接下来，传岐弘医堂康复指导老师带领大家一起来认识一下“网球腿”。

  

        什么是网球腿

        网球腿是指腓肠肌内、外侧头，比目鱼肌及跖肌损伤的统称。腓肠肌内侧头损伤最常见。由于运动的特点，多发生于网球运动员，所以称“网球腿”。

        但是，需要注意的是，该伤病并不仅仅发生于网球运动中，足球、篮球、乒乓球等其他球类运动也可发生。

        网球腿的成因

 

        网球腿多发于球类(尤其网球)、赛跑、跳高、跳远等项目。大多由于膝关节伸直时再突然蹬地提踵起跳时受伤。网球运动中接高球时需要这个动作，此动作中，该肌已充分收缩，又强加了一个很大的力，所以此时极易拉伤或断裂。另外，在膝关节伸直位时突然一个严重的外翻或内翻扭伤，也可以使腓肠肌内侧头或外侧头拉伤。足球运动中的直接踢或撞击，也会使该肌部分损伤或断裂。 

　　还有一个不容忽视的因素是，小腿三头肌长期过度紧张疲劳，致使该肌僵硬，弹性明显下降，在突然外力的情况下更易引起该肌拉伤或断裂。

        尤其过于肥胖或者患有某些消耗性疾病的人群，也易发生此伤。临床中很多病例就是发生在正常走路时，只是做了一个突然加速的动作，就引起该肌群的拉伤或断裂。

 

        网球腿的主要症状

        1、棒击感

        这是发生跖肌腱和小腿三头肌断裂时的第一感觉，也就是伤者突然感觉有人在身后朝向自己的小腿“猛击一棒”或“猛踢了一脚”。 

         2、剧疼

       “棒击感”后，随即感觉小腿像“中弹”一样，非常疼痛，多被迫停止运动或中止比赛，不能做跳、跑等动作。个别患者感觉小腿响了一声后常开始疼痛，做提踵动作时疼痛加剧。 

         3、跛行

         由于提踵时疼痛加重，患者会采取自我保护性的走路姿势——“跛行”。 

        4、早期局部表现

        刚受伤时，小腿的外形上多无改变，稍晚可以出现肿胀、变形及皮下出血。这时顺着跖肌腱走向可以发现数个敏锐的压痛点。

        如果腓肠肌完全断裂，会发现有一明显的凹陷，皮下有瘀斑。 

        5、陈旧性伤的局部表现

        局部可以触摸到较硬的疤痕结构，是由于断裂处与周围组织粘连造成，踝背伸活动时可以感觉小腿后疼，背伸受限，形成点足。长此以往，腓肠肌会出现废用性萎缩。

        网球腿的治疗

        关于网球腿的治疗，过去主张必须长期卧床休息或石膏固定。现在临床总结发现，除了腓肠肌和比目鱼肌发生大的断裂需要手术外，单纯的跖肌腱断裂和小的腓肠肌受损，比目鱼肌的拉伤可以采用保守治疗康复。 

        首先，可以采用局部药物外敷以止血，镇痛，消炎。

        推荐使用传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，它是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，经人体的“共振吸收”，从而激活细胞组织提高代谢机能，能实现消融、剥离、松解受损的粘连组织、恢复关节的正常功能，可以放心使用。

        必要时可加内服药物辅助，24小时后可以辅助理疗，急性损伤治疗不及时形成慢性粘连者，可用伤科手法剥离和松解粘连。

        主要手法：抚摩，揉捏，弹拨，刮法等。

        主要取穴：殷门，委中，承山，阴陵泉，阳陵泉，三阴交，涌泉等，并辅助以针灸治疗。

        特别提醒：患者在可以忍受的情况下，应尽早下地活动，但踝关节要保持正常站立的角度，不得伸展或弯曲(目的是避免撕裂部位的伤势加重和减轻提踵痛)，防止局部瘢痕的形成。

        临床发现，早期锻炼对防止粘连的发生十分重要，尽量不限制日常活动为宜。

         网球腿的预防 

        1、秋冬季节做户外运动之前，一定要充分做好“热身运动”。 

        2、加强大腿后侧肌群和小腿三头肌的锻炼（如俯身腿弯举、坐姿提踵、立姿提踵）。

        3、小腿三头肌已出现僵硬酸痛时，一定注意放松，绑上护腿或打支持带。