传岐弘医堂：足跟痛还是足底筋膜炎？简单鉴别看这里！

    【导语】最近经常有患者咨询传岐弘医堂康复指导老师，脚底部疼痛难忍是简单的足跟痛吗？还有医生说是足底筋膜炎？把不少患者给弄糊涂了。其实，别着急，接下来就给大家介绍下两者之间的区别。

        足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，仅行走不便，又称脚跟痛，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见病因为足跟骨刺、足跟下滑囊炎、跟腱炎。但是有骨刺不一定有足跟痛。

        足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。

        足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成年人。

        教你如何简单鉴别足跟痛和足底筋膜炎！

        足底筋膜炎，一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大、较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。

        物理学检查可发现，病患最疼痛处在跟骨的前内侧，被动地往上牵拉病人脚趾，或请病人用脚尖站立，会引发足跟疼痛。

        鉴别足跟痛和足底筋膜炎

        足跟痛：1、持续疼，越走越疼 2、叩击痛 3、牵扯不痛

        足底筋膜炎：1、反复、间断疼痛 2、刮拨痛 3、牵扯痛 4、脚趾抓地痛

        康复治疗措施

        突发性：如果在运动过程中起跳过高、用力过猛致使足跟承受负荷过大引起疼痛，或因肌肉拉伤导致的疼痛，应立即停下来休息（制动）、冰敷患处，缓解疼痛。

        慢性：根据上述鉴别出是足跟痛还是足底筋膜炎。若是足底筋膜炎，可用网球踩在脚底部位，做全脚掌滚动按摩，一次1分钟，1日10次。若是足跟痛可用稍微小一点的球按压足跟，以稍微觉得疼痛为度。若想一直运动，可把足跟杯或足跟垫垫在鞋垫下，如果有滑动可以用胶水粘一下。

        1、拉力带包绕住脚，两端固定。先做脚趾屈曲的动作，然后再使踝关节跖屈（即绷脚尖）。保持两秒钟还原初始状态，一天做2-3次，一次20个左右，期间休息可以走一走，放松一下。

        这种练习可以练到足底小肌肉群的力量、趾腱膜，还可以练到跟腱和屈趾肌腱的力量，是一个很好的联合力量的方法。

        2、拉力带平铺在地上，远端固定，用脚趾抓拉力带。

     （1）不要速度要标准

       要求：脚趾屈曲抓地，频率慢，动作标准，脚趾用力抓拉力带，目的是锻炼足底小肌肉群力量。

     （2）不要标准要速度

        要求：速度快，动作可以不标准，抓地强度可以轻一点，频率一分钟100次左右，两组，一周两到三次。

        上面的方法，相信大家都学会了如何鉴别两者的区别，除了日常的康复锻炼动作外，积极的药物治疗也很重要。

        传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】认为本病以局部经络阻滞、气血运行不畅为主，而它作为传统黑膏药，药力浑厚，无副作用，治疗以活血化瘀、消肿止痛、温经散寒为主，可迅速消除酸肿疼痛，通过贴敷于患处，修复筋膜病灶组织，使肌肉和筋膜组织彻底闭合。对于筋膜炎引起的各种急慢性症状，通过药物渗透表皮，可传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，迅速消除疼痛，促进血液流畅，达到筋膜的恢复，但因病人体质不同，一般性的筋膜炎外敷2-3个疗程即可治愈，效果比较明显，可以放心使用。

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