传岐弘医堂：轻度半月板损伤, 可自行恢复吗? 日常需要注意些什么?

   【导语】对于轻度半月板损伤的患者来说，一般需要三个月左右的时间就可完全愈合，但是需要一个正确的方式，才能很好的进行康复。

       膝关节在半弯曲并且受到旋转的压力时，稍有不慎就有可能造成半月板撕裂，继而导致半月板损伤。半月板损伤较多表现为运动伤，一般容易出现在喜爱运动的年轻人身上，特别是在青少年群体中比较常见。

       如有半月板损伤，应该如何应对？

 

       1、对于轻度的半月板损伤，由于半月板损伤的裂口比较小，范围不是很大，只要通过良好的休息是完全可以自行恢复的。

       2、半月板的愈合主要是通过血液运输来进行的。当患者的裂口在半月板的边缘时，由于有肉与之连接，血液运输比较便捷，所以说恢复的可能性较大。

       3、如果患者的裂口在半月板中间位置时，自行恢复的概率就相对较低，但是这个部位的损伤，通常对膝关节活动影响不大，虽然裂口自行愈合很难，但主要多加休息，即使损伤对日常生活也不会产生较大影响。

       一旦出现半月板损伤，我们在日常生活中，该如何进行保养呢？

       对于半月板损伤，一般要有一段的时间来进行恢复，这个时间可能要持续至少三个月，特别是在第一个月的时候，保养是很关键的：

       1、要尽量卧床休息，如果条件许可，最好是在腿上打上膏药，以进行保护。

       2、同时还要尽量减少膝关节的负重，在之后的两个月中，以上的这几点要求也是要尽量满足的。

       3、在半月板损伤恢复的过程中，还可以进行外敷膏药，一是可以快速的缓解疼痛，二是可以更好的促进损伤的恢复。

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       如果在半月板损伤的同时，还出现了骨挫伤、韧带损伤、骨折等现象时，就可能会造成更大的痛苦，造成一定的关节肿胀及剧烈的疼痛。

       如果有以上的症状出现，甚至还有膝关节无法活动等严重情况时，一定要及时去医院就诊，并且要分清病因，进行治疗。

       出现哪些情况，容易引起半月板损伤呢？

       1、从事某种特定的职业，比如足球、篮球运动员，或是在运动的过程中，突然快速跑步或是折返跑等等。

       2、体重过大，因为肥胖本身就易给膝关节造成更大的压力，引起膝关节炎等疾病，这在一定程度上增加了罹患半月板损伤的几率。

       3、还有就是在工作中，常保持一种姿势，当突然出现站立、起转身的动作时，也易引起半月板损伤。

       轻度半月板损伤, 可自行恢复吗? 日常需要注意些什么?

       1、首先在运动的时候，要学会佩戴运动护具，同时还要注意运动的姿势以及强度要适中。

       2、充分利用身边的工具，以达到帮助我们降低或减少意外的可能性，起到预防半月板损伤的目的。比如说上下公交车时，可借助公交车上的扶手帮助稳定身体后再迈步走。

       3、经常从事固定姿势工作的人，要养成一个劳逸结合的好习惯，最好是每隔一段时间，就进行休息或是变换姿势。