传岐弘医堂：网球肘不用怕,日常注意这些预防措施，轻松不复发！

   【导语】肘关节疼痛是生活中很常见的病症，而肘关节疼痛里最常见的就是网球肘了。

　　网球肘，在医学上的专有名称为肱骨外上髁炎，是附着于肱骨外上髁伸肌的过用性损伤而引起的肌腱退行性病变，桡侧腕短伸肌为主要损伤肌肉，易发于经常握球拍运动以及长时间腕伸肌的重复运动者。

　   易受损人群

　　网球肘并不是只有打网球的人才会得此病，经常打羽毛球、乒乓球，甚至从事理发、修理机械、操作电脑、洗衣服、做饭等肘关节活动多的工作都可诱发网球肘，由于长期的劳损和使用肘关节不当，可使附着在肱骨外上髁的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤而引起该病；肘关节活动并不多的人由于局部受损或受凉等也可发病，中老年人由于肌腱纤维退变、老化，损伤后不能很快恢复，也会导致较高的发病率，所以网球肘能发生在大多数人群中。

　   网球肘的症状

　　网球肘的常见症状包括局限的肘关节疼痛，疼痛主要影响肘外侧，沿着上臂向上和沿着前臂外侧向下出现牵掣痛；手腕运动的受限，当手指伸直或腕关节背伸（向手背侧弯曲时）疼痛往往会加剧。

　　网球肘的治疗方案一般有以下几种：

　　1、非手术治疗：适用于大多数病例，包括局部注射药物和休息、理疗、针灸、按摩、及中药外敷等治疗。

       其中，最安全、有效且无副作用的就是中药外敷治疗，而且在网球肘发病的任何阶段，都可以使用。

       传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，经人体的“共振吸收”，从而激活细胞组织提高代谢机能，能实现消融、剥离、松解受损的粘连组织、恢复关节的正常功能，效果非同寻常，可以放心使用。

       2、手术治疗：适用于极少数症状严重、保守治疗无效者，可予手术治疗。早期仅需距肱骨外上髁顶点4-5cm处环形完全切断深筋膜即可。

　　3、弧刃针治疗：弧刃针治疗可以通过切开、松解粘连、瘢痕，解除末梢神经处受到的牵拉和压迫，同时改善局部血液循环和新陈代谢，从而能迅速减轻疼痛，即是中医讲的“通则不痛”、“痛则不通”。

　　网球肘的预防措施

　　首先，我们要明白的是，肱骨外上髁炎的发病与慢性损伤有关，中老年人常常由于劳累引起。因此，日常生活中劳动强度不宜过大。不要长时间拎重物行走。一次洗衣服数量不宜过多。不应打麻将过久，防止肱骨外上髁肌筋膜劳损。

       平时注意锻炼身体，主动活动上肢关节，增强肌力，有助于防止本病的发生。劳作前，进行功能锻炼的热身运动，每天主动进行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等锻炼。劳作中不要经常冲冷水，避免外伤等，均可以很好地预防网球肘的发生。