传岐弘医堂：如何预防鼠标手 两大妙法来帮您

      [导读]：对于现代上班的办公一族，鼠标是我们再熟悉不过的工具了，但是长时间使用鼠标，往往会造成手腕关节的不适，那么如何正确地使用鼠标，预防鼠标手，才能使我们工作的同时更健康，来听听传岐弘医堂老师的建议吧。

　　现在许多职业都需要坐在办公室里对着电脑，所以鼠标手作为一种职业病已经侵袭的越来越多的人了。可是很多人都并不在意这个病症，更多的是认为自己只是使用鼠标太久了，所以手腕有点累，而不会在意它背后的隐患，鼠标手一直恶化会导致腕关节肿胀，导致手部无力，甚至会影响手部的正常使用，对我们的健康会造成很大危害。所以我们应该明确鼠标手的症状到底有哪些，这样就不会连自己有了鼠标手都不清楚。

       鼠标手患者会感觉自己的手指和腕关节麻木酸涩，还会有刺痛感，即使没有使用鼠标，手握拳会觉得没有力，手指不灵活变得迟钝，除了手部疼痛，有时甚至会觉得胳膊、脖子、背部上方都会酸痛，严重的人即使在夜间休息时也会被手部痛醒。鼠标手的危害并不小，但是预防鼠标手也没有那么困难，接下来老师就介绍一下预防鼠标手的方法。

　　

       如何预防鼠标手：配置很重要

　　想要预防鼠标手首先我们给自己配一个舒适柔软的鼠标手垫，好的鼠标手垫可以减少对手部的压力。除了鼠标手垫，鼠标当然更重要，我们要选择最适合自己手大小的鼠标，合适的鼠标可以是手部更贴合的使用，减少手部弯曲导致肌肉紧张，避免多余的活动。现在还有一种垂直鼠标，其设计更加减轻手部的负担，可以有效预防鼠标手。当然再好的配置也比不上不点击鼠标，在使用电脑过程中，我们可以利用快捷键尽可能减少使用鼠标。

　　如何预防鼠标手：按摩手部

　　想要预防鼠标手，可以使用按摩手部的方法，用左手拇指和食指捏住右手的手指，然后从根部一直按摩到指尖，然后稍微拉扯一下手指，每个手指都这样做一遍，可以活动指关节，减缓手部的疲劳，预防鼠标手。