传岐弘医堂：蜂蜜这样搭配更营养

      [导读]蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；但是仅仅喝蜂蜜水不仅会导致血糖的快速上升，而且不利于营养的全面补充。接下来传岐弘医堂的老师就来给大家介绍几款，适合与蜂蜜搭配而制成的饮品，一起来看看吧。

        蜂蜜牛奶——全面补充营养

        蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。

        用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也会更全面。而蜂蜜富含维生素B群(正可补牛奶的不足)及天然的维生素c、铁、蛋白质。牛奶加蜂蜜，能有效提高人体内红血球及血红蛋白的数目，产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力。有条件的话，可加少许捣碎的黑芝麻，口感和效果更佳。

        蜂蜜柠檬水——增强免疫力

        用一杯水加2匙蜂蜜和四分之一匙鲜柠檬汁，每天服用2到3杯。对体弱多病、体质较差的儿童及患佝偻病的学龄前儿童有很好的效果。

        若是患有感冒的儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜柠檬水，可促进感冒痊愈。

        睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡，长期食用效果更佳。

        蜂蜜雪梨——治疗干咳

        将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜，有助于干咳无痰、咽干口燥的人进行调养治疗。

        蜂蜜山楂茶——降血压

        将鲜山楂切成薄片，晒干或烘干，放入砂锅，加水煎煮3分钟，过滤取汁，兑入蜂蜜，拌匀即成。早晚分服一次，有消积化瘀、活血降压的作用，对高血压合并冠心病高脂血症的患者尤为适宜。