传岐弘医堂：为什么长期穿高跟鞋会引起腰痛

       核心提示：当长期穿高跟鞋时，足弓处于紧张状态，足负重点主要移至跖趾关节处，造成肌肉平衡失调或韧带慢性劳损，人体为调整平衡，则出现代偿性骨盆前倾，腰处于过伸位，若穿高跟鞋时间过长，则出现腰部肌肉、韧带过于疲劳，肌肉组织释放某些致痛物质，刺激腰背部肌肉的感觉神经造成腰痛。传岐弘医堂提醒爱美的女性：为了保护腰背部肌肉，应间断穿高跟鞋，或到家后换上拖鞋，有利于腰部肌肉、韧带得以松弛休息，消除疲劳。

　　为什么穿高跟鞋会引起腰痛呢？

　　那么就要从正常足负重及足弓谈起。在正常情况下，当人体站立或行走时，足与下肢肢体呈直角，在初生时足弓不明显，随走路而逐渐形成足弓，由骨、韧带、肌肉形成足纵弓及横弓，具有弹跳保护足部以上关节，防止内脏摄伤，并有吸收外来震荡作用。人体负重时，其负重点位于足附骨与拓骨及韧带联结而成之足弯窿处，其支点为第三拓骨小头及跟骨结节，次为第一骨小头及第五骨粗隆处。重力线应落在第一、二趾之间。当人体静止位站立时，维持足弓之外在肌处于松弛状态，久之易引起肌肉、韧带、关节疲劳，易引起平足。行走时由于足部外在肌的收缩，前后、内外足之横、纵弓均平分重量完成行走动作。

　　当长期穿高跟鞋时，足弓处于紧张状态，足负重点主要移至跖趾关节处，造成肌肉平衡失调或韧带慢性劳损，人体为调整平衡，则出现代偿性骨盆前倾，腰处于过伸位，若穿高跟鞋时间过长，则出现腰部肌肉、韧带过于疲劳，肌肉组织释放某些致痛物质，刺激腰背部肌肉的感觉神经造成腰痛。故应间断穿高跟鞋，或到家后换上拖鞋，有利于腰部肌肉、韧带得以松弛休息，消除疲劳。假如是中老年人，因足部及腰部肌肉代偿能力差，故以不穿高跟鞋为好。

 　  如果出现腰腿痛怎么办？

　　在决定治疗方法以前，应尽可能的找出其腰痛的病因，特别是手术治疗更为重要。详细的检查等于治疗的一半。在腰腿痛的早期或急性期，只要不是由于肿瘤引起者，建议适当卧床休息数天，口服消炎镇痛药物，如有条件也可按摩，进行适当的体疗。有人统计在腰腿痛的早期约只有2一15%的患者能明确诊断，其余大多数病例，病因仍然不明或在猜测之中。只有病因明确，且经过保守治疗一段时间后无效，才考虑是否手术治疗。近来越来越多的学者专家主张积极的运动疗法，并认为病人长期休息，脱离工作岗位，会导致患者心理上的变态，更增加了治疗上的困难。