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传岐弘医堂:治疗滑膜炎,巧用“黄金抻膝法”
【导语】提到滑膜炎,大家首先想到的就是膝盖痛,确实,滑膜炎好发于膝盖部位,一般表现为酸痛、肿胀等,膝盖是由各个骨头、关节、润滑液等组成,那么首先我们就先来好好认识这个爱发脾气的小东西——膝关节。
我们身体各部位之所以能够灵巧的活动,全都是关节的功劳。这个空间里存储着关节滑液,起到润滑、缓冲的作用,使得我们能够活动自如。
平躺时膝盖的负重几乎是零,而站起来和平地走路时负重是体重的2到3倍,上下坡或上下楼梯时是体重的3到4倍,跑步大约是4倍,蹲和跪大约是8倍。
所以,爱运动的人往往膝关节出现问题的几率会大一些。
膝关节滑膜炎,症状有哪些呢?
滑膜有内腔层和内膜下层,内膜下层布满毛细血管。当膝关节的用力过大,血管破裂,就会造成关节内出血,同时刺激滑膜分泌过多关节滑液,造成膝关节“肿胀”。膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症,导致膝关节滑膜无法正常调节分泌滑液,从而产生膝关节积液。
1、疼痛
任何关节炎、风湿的患者,第一表现症状都是疼痛,上下楼梯尤为困难,而且往往是下楼梯比上楼梯更加困难,如果是冬季受了寒冷、过度劳动(使用膝关节)等,疼痛的情况还会加剧。疼痛严重时,腿脚不便,不利于行,还影响睡眠质量。
2、僵硬
膝关节的僵硬往往发生在长时间保持某一姿势或体位后,再改变姿势或体位时,尤其是早上起床的时候,又可称为“晨僵”,总是需要先活动一会儿关节才能舒展开来,一般会持续半小时的僵硬才能缓解,所以在突然改变体位,使膝关节变化时,先做好预热活动很重要。
3、肿胀
膝关节的关节肿胀来源于滑膜增生和关节窝内积液,时常因扭伤、着凉而发作,但是发展成关节炎后会持续性肿胀,关节活动时还会有摩擦感,偶尔听到弹响。
4、膝软
膝软也叫做打软腿,表现在行走的时候膝关节突然发软,好像马上就要跪倒或者是摔倒一样,还可能伴有膝盖的剧烈疼痛。需要引起注意的是,这种膝盖突然性的发软,也是膝关节炎的前兆之一。
膝关节问题,越来越年轻化
膝关节是人体最大且结构最复杂的关节,被损伤的机会较多,如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或者副侧韧带损伤、关节内损伤常会引起滑膜炎。而滑膜炎对患者的危害较大,容易造成暂时或者长期部分劳动力的丧失。
滑膜是关节活动体系中的重要组成部分,是一层薄而柔软的疏松结缔组织,覆盖在除关节软骨、唇、盘以外的关节结构,边缘附着在关节软骨的周缘,环绕关节形成一个密闭的囊。
滑膜炎属于一种以退行性病理改变为基础的疾患,其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等。
大家都关心一个问题:如果膝关节出现积液了怎么办?关节积液能抽么?会不会越抽越多?
对于这个问题,目前医学界没有定论,对于膝盖肿胀特别明显的患者,减轻了对膝盖的压力,抽取积液确实可以让关节变得更轻松,但这一方式只是暂时缓解,并不能从根本上消除肿胀的形成。而且经常抽积液,还容易导致关节腔内感染,但积液并非是越抽越多,只是在没有控制炎症的情况下,积液刚抽完,经过了一定的刺激,新的积液又会产生而已。
为什么热敷后关节越来越肿?
热敷确实可以促进血液循环消除肿胀,但骨性关节炎的肿胀并不是一般的肿胀,而是炎性肿胀,本质是毛细血管的扩张,而热敷会使得毛细血管进一步的扩张,从而加重炎症反应。所以,对于这种炎症反应引起的肿胀,正确的方法是用冷敷来收缩毛细血管,从而减轻局部的炎性充血,消除肿胀。
当然,针对膝关节滑膜炎,还有一种无创的治疗方法,就是传统的中药外敷,在这里,传岐弘医堂特别推荐【铁拐李经络透皮保健贴】,它是由二十多味中药提取,另有钕铁硼磁石,独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位,能快速钝化老骨刺,消除新骨刺修复受损的滑膜、滑囊并消除炎症,使患者能够恢复正常的生活,效果非同寻常,可以放心使用。
膝关节滑膜炎,医学康复锻炼
1.干洗腿
用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使膝关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防和控制积液产生较多、水肿及肌肉萎缩等。
2.揉腿肚
用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通膝关节血脉,增强下肢的力量。
3.甩小腿
一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可有效疏散膝关节积液、改善膝关节软弱无力。
4.揉双膝
两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛、疏散滑膜炎积液。
5.扳足趾
端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。对于膝关节上下楼疼痛的朋友,非常有帮助!如果有足跟痛,这个方法也非常管用!
6.搓脚心
暖脚暖全身!最后来一个暖脚的结束动作,从脚心让热流回到膝关节。
双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效,还可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
滑膜炎症状主要是关节肿胀,其次是疼痛,功能障碍,肌萎缩,所以如果发现有类似的情况应及时就诊,明确诊断,排除其它疾病的可能,仔细检查,以防漏诊,避免延误病情。