传岐弘医堂：黑芝麻虽养生，但劝这2种人不要吃

    【导语】黑芝麻是一种非常不错的食物，它的味道非常醇香，不管是直接吃还是磨成粉，不管是生吃还是熟吃都可以给我们的身体补充各种营养物质。众所周知，芝麻有黑芝麻和白芝麻之分，不管是哪一种芝麻里面所含有的营养物质都非常高，但是黑芝麻的营养价值会比白芝麻稍微高出一些，大家就应该在日常生活中适当的吃一些黑芝麻，但黑芝麻虽好，也是有禁忌人群的，接下来让我们一起来了解下吃黑芝麻的好处以及如何吃才会更有益吧。

        吃黑芝麻的好处有哪些

        1、乌黑头发

        头发的毛囊里面存在黑素细胞，如果黑素细胞分泌液变少，那么就会出现白头发。有研究发现黑芝麻的提取液可以让酪氨酸酶变高，这样就能形成更多的黑色素，白头发的问题自然可以得到解决。

        2、补充钙质

        现在市面上有各种各样补钙的保健产品，虽然广告上面把它的作用说得非常好，但是想要补钙还是应该通过健康的饮食方式解决，生活中很多食物都能达到很好的补钙作用，比如：鸡蛋，牛奶，虾皮等，其实黑芝麻里面所含有的钙质比鸡蛋、牛奶还要高出很多，所以想要补钙的人可以适当吃一些黑芝麻。

        3、美容养颜

        吃黑芝麻可以让身体里面不好的自由基消除，能够让抵抗氧化酶活性增高，让老化代谢产物得到清除，能够达到更好的延缓皮肤衰老的作用。黑芝麻里面含有非常丰富的维生素e，是一种很好的抗氧化物质，适当的补充一些维生素e就可以让皮肤变得更好。

        4、预防胆结石

        黑芝麻中含有卵磷脂，可以起到分解、降低胆汁内胆固醇的功效，因此对预防胆结石的发生非常有帮助。

        吃黑芝麻的禁忌人群

        我们知道，黑芝麻具有一定的润肠、通便作用。因此，对于大便溏稀或有腹泄的患者来说，就不应该服用，以免加重病情。

        同样，对于得慢性肠炎的人而言，黑芝麻也少吃为妙。

        以上给大家介绍的就是吃黑芝麻的好处与禁忌，看了上面的介绍大家应该都知道黑芝麻的功效作用非常多。当然，正确的搭配方式也很重要，同时注意一次性不能吃太多，否则容易出现头皮油腻，面部长痘、内分泌紊乱等不适，每天黑芝麻的食用量只要小半勺就可以了。