传岐弘医堂：三伏天，每日拍打手臂这条线，护心益寿胜补药！

   【导语】三伏天，每天拍打手臂这条线，护心益寿，胜过吃补药！

        现在我们每个人都经历着一年中最热的时节：三伏。三伏不仅天气炎热，不适的天气也会给我们的健康带来很多隐患。尤其是体质较弱的孩童和中老年人群。一不小心，疾病就会找上门来。

        但是中医认为，三伏是一年中养生的关键时节。今天就来和大家聊聊，三伏养生的相关问题，一起来看看吧！

    【夏季养生先养心】

        有句俗话说得好：“三伏养生先养心”。中医认为，心脏是三伏时节最容易出现问题，也是最需要调养的器官。因为盛夏炎热的气侯，人们会产生严重的不适和烦躁感，非常容易出现脾气暴躁，怒气一点就着的情况。中医认为，心与夏气相通应，心脏的阳气在夏季是最为旺盛的，因此，三伏天也是心脏病高发的时节。

    【三伏天，拍心包经，养心脏，胜过吃补药！】

        上面提到，夏季养生，最关键的是养心。大家除了要注意调养情绪，避免暴躁发怒外，配合一些养心食品一起食用效果更佳。同时给大家推荐我们人体的养心经络：心包经。三伏天经常拍打，也有非常好的养心功效，对健康非常有益，一起来看看吧！

        心包经介绍

        心包经是人体十二经脉之一，中医将其称为“救命经络”。因为，我们人体左侧的心包经，离心脏最近，经常按揉、拍打可以有效消除心脏外部的心包积液。当人们心脏突感不适时，按揉拍打心包经，效果最为迅速。

       心包经位置

        心包经从胸部开始，从乳侧旁走中线，直到人体的中指结束。心包经每测共9穴，1穴分布于胸前，8穴分布于上肢内侧。分别为天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲。心包经的穴位中，手臂的最好找，按揉起来也最方便。

       心包经功效

       1、养护心脏

        养护心脏，使心脏部位血液循环通畅最好的方法就是拍打心包经。心脏不好的朋友，使心包经通畅可以调养心脏疾病，心脏功能较好的朋友，拍打心包经可以使心脏功能更强，还可以强壮体内正气。

        2、提高身体抗病能力

        中医认为：心属火，脾主土，火能生土。由此可见，心脏健康，会间接带领我们脾脏的健康。而脾脏是人体重要的免疫器官。因此，经常拍打，按揉心包经，可有效提高人体的抗病能力，百病不侵！

        3、助长寿

        大家都知道，我们的心脏是人体的发动机，心脏的健康运转，关乎于我们各个器官的健康。心脏健康，人自然能活得长久。

        如何拍打心包经

        每天晚间的7点至9点，是心包经最旺盛的时候，这时候拍打心包经的效果最好。

        方法是：大家从心脏的外围开始轻轻拍打，经过腋下，沿着手臂的侧面中间的一条线，沿路进行拍打，一直到我们手指中指的中冲穴。手部我们可以选择按压的方法，拍打程度皮肤轻微变红即可，注意力度要适中。