传岐弘医堂：肩周炎久治不愈，用这2个简单的小妙招，快速缓解肩膀疼痛！

   【导语】肩周炎，俗称“五十肩”，也就是说在五十岁左右的中老年人群比较高发。但是现在肩周炎的患病人群越来越年轻化了，尤其是一些二三十岁的上班族，很多都有一些肩周炎的症状，只是轻重程度不一。

        这是为什么呢？肩周炎为何在上班族中如此常见？主要有这几个原因：

        1、现在的年轻人基本都在写字楼办公，长期开着空调，天热没有食欲，有的甚至连饭都吃不下去，抵抗力下降。另有一些为了凉快，温度调的特别低，和外面的温差很大，这样很容易使肩部受凉，温差变化大，容易诱发肩周炎之类的骨科疾病。

        2、办公族基本上整天都在紧盯电脑屏幕，长时间保持这一种固定姿势，尤其是码字族和设计类的工作，一直在不停地敲键盘，姿势僵硬。并且在电脑前坐久了，总是习惯性弯腰驼背，这样长期下来，严重损伤肩部关节，造成肩膀、颈部、手腕等部位关节疼痛，容易引发肩周炎、颈椎病、腱鞘炎等。

        3、工作压力大、熬夜加班是常事，还有长期吃外卖、久坐不动，作息、饮食等方面不规律，运动量减少，身体的免疫功能自然下降，就很容易生病，各种疾病就会趁虚而入。

        当你得了肩周炎以后，可能刚开始只是疼痛，不怎么在意，但是等病情严重到一定程度，就会严重影响到关节的活动，轻则行动不便，重则生活不能自理。

        而且肩周炎有一个特点，疼痛的时候多发于夜晚，在白天会减轻，严重影响到睡眠质量，长期失眠引发的一系列连锁反应可就严重了。

        两个简单的小方法可以帮助缓解肩周炎

         1、用热盐敷

        材料：粗盐，最好是那种大颗粒1斤左右

        用法：将盐放进铁锅内炒热，然后找一个干净的纱布袋，把炒好的盐装进去封口，放在肩部热敷。

        功效：具有一定的缓解疼痛，改善局部血液循环的作用。

         2、用冰块敷

        材料：冰块

        用法：冻两格子冰块，然后装进塑料袋里或毛巾里，放在患病部位，可以在一定程度上缓解疼痛，或者是直接用那种冰袋也可以。

        功效：具有一定的镇痛效果。

        以上的这两种方法都可以在一定程度上缓解肩部疼痛，在突然的剧痛时，可以紧急地处理一下，但却不能从根本上祛除病根。

        想要彻底摆脱肩周炎，还是要选用药效更强的中药膏贴，采用天然中草药安全无害，且能够标本兼顾，能够直达病灶，起到通筋活络，活血化瘀，消炎止疼的作用，一般1-2个疗程就可治愈。

        传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】是由二十多味中药提取，另有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，具有祛除肩关节的湿毒、寒毒，解除受压迫神经，暖化症变粘连组织，促进血液循环，恢复肌群及肌腱、筋膜之间的血液循环的作用，使肩关节的功能恢复正常。

        除了这些以外，在工作之余，还可以做一些简单的动作，来帮助缓解肩颈部的疼痛。

        1、划圈

        动作要领：一手叉腰，一手划圈，上下左右方向都可以，顺时针3圈，逆时针3圈，反向亦然。

        2、耸肩

        动作要领：挺直脊背，端正坐姿，然后保持一侧肩部平稳，另一侧肩膀向上耸，一侧5下，然后交替另一侧，来回多做几次。

        3、摇摆

        动作要领：端正坐姿，然后放松肩膀，拿一个水瓶之类的东西，前后摆动，幅度从小到大。

        以上3个简单的动作都可以帮助放松肩关节，缓解肩部疲劳，预防肩周炎，并且直接在座位上就能完成，很适合上班族。