传岐弘医堂：脖子一转“嘎嘣”响,这是颈椎病的前兆吗?

    【导语】由于科技的发展带来的工作方式的改变，现在年轻人大部分的工作都是在电脑前静静坐着度过的，一天下来脖子、背部统统不舒服，有时候转动脖子还会发出“嘎巴嘎巴”的响声。最近有一种说法是只要脖子转动时发出这种响声就是患有颈椎病。肯定有人好奇了，那真的是这样吗?让传岐弘医堂的康复指导老师带你了解下吧。

        那么，脖子响到底是什么原因，有没有什么科学的解释呢?

        一般来说，脖子响有两种情况：

        颈椎关节响

        颈椎关节响，又称颈椎“弹响”。对此，根据美国国会图书馆的文献资料显示，颈椎关节响主要有以下三个方面的原因：

       1、气体逃逸

        科学家们认为，在我们人体关节间，有一种叫做滑液的液体, 是用来润滑关节的。这种滑液内含有一些气体，譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸颈椎关节时，滑液中的气体急速跑掉了，就造成嘎巴嘎巴响，因为气泡破了，这是一种生理现象。

        2、关节移位

        当我们移动关节时，肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时，你有时就会听到嘎巴嘎巴的响声。这种情形以膝关节和足踝关节处为多。

        3、关节炎造成的粗糙关节接触面

        关节炎会破坏关节间的软骨组织，造成关节接触面不再平滑。这种状况下，关节磨擦就会产生响声。

        一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。

        关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会因为摩擦而发出声音。

        但是，当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

        颈部软组织或韧带相互摩擦发声

        我们颈部的肌肉严格来讲，分好多好多层。我们在活动的时候，各层之间是相互滑动的，当我们有肌肉劳损的时候，局部就有一些炎症的反应，炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑，因此在活动的时候就会出现响声。响声发生以后，会使原来出现劳损部位得到放松了，我们有时候感觉到响两声以后觉得特舒服，但是好景不长，舒服以后，症状还是会回来的，主要的原因还是软组织劳损。

        以上两种情况都说明，脖子响的外在因素无非跟办公一族的工作性质有关，久坐，长时间保持一种错误的姿势缺乏运动，导致颈部肌肉劳损或关节活动性减弱或者炎症的发生，由于长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，一般毫无察觉或没有引起重视，等到察觉的时候就已经晚了。其实，这些都是早期颈椎病的症状。

  

        因此，在此提醒各位，务必养成良好的工作习惯，包括正确的工作姿势，适当的运动，以及选取合适的枕头使颈椎得到良好的休息，做到预防脖子僵、疼，远离颈椎病。

        每天抽空做做“米字操”

        大家如果感觉脖子不舒服也可以做“米字操”：以头为“笔”，通过颈部转动在空中划出一个“米”字，注意动作一定要缓慢。同时用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用拇指对颈背部痛点按揉，都可以有效地缓解颈椎问题。