传岐弘医堂：谁说肩周炎是中年大叔的常见病？这4个动作时常做，等到疼痛就晚了！

    【导语】相信大家都听说过肩周炎这个疾病，肩周炎的全称为肩关节周围炎，俗称凝肩、冻结肩、五十肩。但是大家真的了解这个困扰中老年人的疾病吗?

        以肩部逐渐产生疼痛，夜间剧烈，并且逐渐加重，肩关节活动功能受限为主要表现，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后会完全复原，复原后的主要表现为肩关节囊及其周围韧带、肌腱等慢性特异性炎症。

        肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，并且好发于50岁左右的人群，发病率女性高于男性。这是为什么呢?

        50岁左右的时候，我们人体的关节就已经进入了退化的过程，免疫系统功能也有所下降，这时候肩周炎的慢性炎症就慢慢出现了。除此之外，重体力劳动者由于劳累等因素也易患肩周炎。

        患肩周炎的表现

        1、疼痛

        起初为肩部阵发性疼痛，以后疼痛逐渐加剧，可能是钝痛，也可能是刀割样疼痛。当过度劳累或者天气寒冷时，疼痛会变得更加剧烈。

         2、肩关节活动受限

        起初以上举，外展受限为表现，随着病情的发展，会变成连洗脸，叉腰，梳头等简单的小动作都难以完成，生活无法自理。

         3、怕冷

        肩周炎患者肩部怕冷明显，即使在炎热的暑天，肩部也不能吹风、受寒。

         4、肌肉痉挛，萎缩

 

        在肩周炎的晚期，由于疼痛和活动受限制，导致肩部肌肉由于长时间不运动，会产生肌肉萎缩。如果肌肉出现萎缩，康复起来难度较大。

        所以，肩周炎的医治，要早发现、早确诊、早治疗。使用西药进行治疗，副作用较大，而且患者容易对药物产生依赖，所以借助中医进行调理就很有必要了。

        中医膏贴疗法是治疗肩周炎效果很好的一种治疗方式。在这里，传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】体现了它在治疗肩周炎方面，其独有的特性。这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，直接针对病灶进行透皮吸收，具有祛除肩关节的湿毒、寒毒，解除受压迫神经，暖化症变粘连组织，促进血液循环，恢复肌群及肌腱、筋膜之间的血液循环的作用，使肩关节的功能恢复正常。

        除了药物治疗外，日常生活中，也可以做一些简单的运动，来辅助缓解肩周炎的疼痛、延缓病情的发展。

         1、运动疗法

       （1）拉伸法

        将一根绳子用小滑轮吊起来，双手拉着绳子的下端，不断的做拉伸运动，次数逐渐增加，速度由慢到快，每天坚持数次。

        在一些社区的公共健身区域，我们也可以看到这一健身器材，可以辅助运动。

       （2）摇肩法

        我们知道，患上了肩周炎会很疼痛，但是这里要忍住疼痛，伸直手臂，绕着肩关节做画圈运动。幅度由小到大，速度由慢到快，次数由少到多，依照身体状态调整频率。

      （3）爬墙法

        患者手臂贴近墙面，并且尽量抬高，每抬高一次，记录一次高度，每天坚持，争取超过之前的记录。

      （4）体后拉手法

        患者自然站立，双手在身体后方紧握，保持后伸状态，逐渐向上牵拉，以至无法坚持时回归原位放松。

        需要注意的是：不要作大幅度动作来锻炼，以免造成韧带损伤或肩内关节紊乱，加重肩痛和肩功能障碍。

         2、药物缓解疼痛

        当急性发作期，疼痛难忍时，可口服消炎止痛药。但这类药物会有伤肝的副作用，所以不建议长期服用。

        肩周炎是一种慢性疾病，不良的坐姿，重体力劳动，肩关节部位使用强度过大都会导致肩周炎的产生。所以，我们要时刻注意预防，适量的运动，注意保暖！