弘医堂：长期吃素（不会吃）导致的虚寒体质怎么办？

        吃素是现代人养生保健的一种方式，而且颇为流行，但有时不懂如何吃素反而伤害了自己的身体，同样不利于人体健康。例如长期吃素就可能导致虚寒体质，下面让我们一起听听是什么原因吧~~

        1、问题的由来

        在工作中经常遇到，好多吃素多年的朋友，出现了面色萎黄，声音低微，元气不足，浑身乏力，畏寒肢冷……的情况，男士元气不足，面黄肌瘦，女性不孕不育、色斑早生，于是这些朋友在吃素问题上，就遭到了家人、朋友、同事、同学等的“围攻”，经常听到的声音如下：

       “你看看你的脸色，黄黄的，都是吃素吃的！”

       “都这么大了，还没怀上孕，别吃素了，吃点有营养的吧，我看还是吃肉好。”

       “哎呦，干了这么点活，你看把你累的，我说吃素没有劲吧，还是吃肉好！”

        每当遇到这些问题，我们吃素的朋友往往开始使用营养科学、环保、保护动物、甚至宗教教义来和周围的人辩解：

        “吃素是有道理的，你看著名的科学家如牛顿、爱因斯坦；著名的运动员如卡尔刘易斯和小威廉姆斯；著名的演员如赵薇、傅冲，人家都是吃素的，说明吃素有益于健康的，有利于环境和地球的，有益于其他动物的，有益于节能减排，有益于雾霾天气的消除……”

        还在振振有词之中时，别人往往一句话就把我们问倒了：

        “吃素这么好，为什么你的身体这么差？！”

        答：“……”

        2、什么是虚寒体质？

       虚寒体质顾名思义，就是“虚”和“寒”。

     （1）浑身乏力，没劲，总想歇着。

     （2）不爱吃饭，没有食欲。

     （3）容易气短胸闷，说话说一会就没劲了，老百姓话“拔不上气”，上楼上两层就气喘吁吁。

     （4）腰酸背痛，腿软没劲，女性月经不调，量少，宫寒，男性腰困无力。

     （5）面色苍白或萎黄，两眼无神，皮肤色泽暗而松弛。

     （6）浑身怕冷，手脚冰凉，全身没有热量。

     （7）心态消极。

     （8）稍微一吃凉东西就会腹泻或腹痛。

        3、怎么办？

        吃素大多吃的是五谷杂粮和蔬菜、水果，一般来讲，蔬菜、水果偏寒偏湿（个别除外），因此，不会吃素，就会造成寒湿在体内积累太多而造成虚寒性体质。怎么办呢？

      （1）多晒太阳，尤其在阳光充足的午后，背对太阳，多晒晒后背，让督脉、膀胱经好好得到阳气的滋养，自然就会阳气充足。

      （2）多运动。每天坚持两小时的运动时间。走路、爬山、五体投地功、练习太极拳都行，动则生阳气，需要注意的是，不要让呼吸紊乱，气喘吁吁、大汗淋漓，一旦这样，就反而会伤阳气，因为大汗亡阳。

      （3）早睡觉，十点以前睡觉最好。

      （4）心态开朗，开心，多笑，乐能聚神，汇聚阳气。

      （5）多吃板栗、大枣、桂圆、面食、山药、枸杞子等食物，偏于阳气多的食物，有的人虚不受补，一吃就上火怎么办呢？找当地中医调理一下脾胃就好了。

      （6）吃饭吃七成饱，不要给肠胃增加负担，否则伤气，就会产生寒湿。

        调理脾胃，虚寒体质也可以试试脐灸疗法，效果不错~

        脐灸疗法在我国已有数千年的历史，脐灸属于中医治疗，是当今国内最流行的排毒、改善亚健康体质的治疗方法，恢复体内的抗体，属于由内而外的调理方式，不但能够祛湿排毒，调理脾胃，远离虚寒体质，并具有美容、暖宫、减肥之功效。

        脐灸的使用方法:

        脐灸经过肚脐给药,用火点燃后,产生热,利用热和药的双重作用,热能疏通腠理,活血通络,松弛肌筋；药通过扩张的毛孔,有利于药物充分发挥作用,达到事半功倍的效果。

        脐灸常用艾灸,有艾绒,艾柱,脐灸粉，通过肚脐给药粉,利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点,借助艾火的纯阳热力,透入肌肤,刺激组织,以调和气血,疏通经络,从而达到防病健体的目的。

        若您被虚寒体质所困扰或咨询产品加盟

        欢迎拨打传岐弘医堂热线：400-666-3412

        4、结语

        通过吃素，其实是可以吃出健康的，关于吃素的好处，在这里就不多说了。最关心我们的都是最亲近的人，父母、兄弟姐妹、好朋友……不要让他们担心，所以，要学会健康的吃素！

        祝愿每一个看到此文的吃素的朋友都：

        容光焕发，精神饱满，元气充沛！