传岐弘医堂：患上网球肘，小臂和肘关节疼，应该怎么办？

   【导语】网球肘（肱骨外上髁炎）发作时，肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。

       网球、羽毛球、乒乓球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等需要长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。因此，网球肘也是过劳性综合征的典型例子。

       本病多数发病缓慢，在网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，比如：握锹、提壶、拧毛巾、织毛衣、拧门把手、系围裙、女士向后扣内衣等运动可使疼痛加重。

       一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。

       为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼痛可沿前臂向手放射，前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。

       做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。

       网球肘患者，日常辅助治疗的方法有哪些?

       休息：疼痛明显时不要做引起疼痛的运动。

       理疗：减轻疼痛、消除炎症。方法有：超声波、冲击波等。网球肘是由于前臂肌肉紧张而引起肌肉起止点的内源性炎症。所以做些理疗可以有效减轻疼痛。

       放松肌肉：可以手法治疗，方式有：前臂肌肉、肘关节的放松，按压住肌肉疼痛的痛点保持。

       牵拉：前臂的牵拉放松，运动后一定要做。牵拉到最大范围保持15秒左右。

       力量训练：加强前臂肌群的力量练习。一般15--20个一组，一次做3--5组。

       护具的使用：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

       但不建议频繁使用，否则容易形成依赖，且肌肉力量得不到锻炼，只有进行必要的运动，比如：比赛等场合下才可佩戴，或是疼痛期时使用。

       患上网球肘，除了上面辅助的治疗方式，针对性的药物治疗必不可少，传统的黑膏药就是不错的选择，其方便、经济、无副作用，见效快的特点，深受广大患者的信赖。

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