传岐弘医堂：肩部出现这4种痛，小心患上“肩周炎”！

    【导语】肩周炎俗称五十肩，严重时晚上疼痛起来根本睡不着，也不能向患侧侧身，具有“昼轻夜重”的特点。

        有些人以为，肩周炎能够慢慢自愈，实际上，肩周炎不能拖，越拖越严重，必须早预防、早发现、早治疗。

       对于肩周炎，一般有两种误区：

       误区一  肩周炎会自己好，不用看医生

       肩周炎早期，很多人不以为然，总觉得忍忍就过去了，但是症状会随着时间的推移而加剧，后期严重时肩部活动功能明显受限，不能自己穿衣服，不能扣内衣，不能系围裙，不能洗脸，不能梳头等等。

       因此，如果你第一时间怀疑自己是肩周炎，千万别拖，不可有侥幸心理，尽快去医院检查确诊，避免病情进一步恶化。

       误区二  减少活动就不会太疼

       这也是错误的，不管症状是否严重，都要每天进行肩关节的适当运动，如果禁止肩关节的运动，只会掩盖及加重病情。

       因为一旦得了肩周炎，长时间不锻炼的话，肩膀可能变成“冻结肩”，只有不停锻炼，才能够让肩关节黏连的韧带、软组织一点点恢复。但是也不要运动幅度太大，以没有剧痛感为宜。

       二、肩周炎不同的四种痛法

        1、快速蔓延的痛

       最初可能疼痛症状轻，常因为天气或者劳累引发，随着病情推移，疼痛范围会快速蔓延，尤其是肩关节上举、后伸、外展时最为明显，疼痛难忍。

        2、睡不着的痛

       有时候，肩周炎疼起来根本睡不着，稍微翻身碰到患处就能疼醒，严重者可能疼的一晚上都睡不着。

       3、突然消失的痛

       肩周炎早期，可能肩部在一段时间内不怎么疼痛，正当你稍微放松的时候，它却突然爆发，疼的措手不及。

        4、关节僵硬的痛

       发生疼痛后3、4周，会出现肌肉痉挛等情况，之后，关节囊、韧带等软组织挛缩，会导致肩关节僵硬。

       三、学会这三招，治疗肩周炎

       1、防寒保暖是最低要求

       肩周炎一大原因就是肩部受凉，导致寒气侵体，组织代谢变慢，时间一久，会引发肌肉收缩功能障碍，接下来各种症状就会层出不穷。

       所以，日常生活中要注意肩部的防寒保暖，即使夏天也尽量不穿露肩的衣服，夜晚睡觉时，不要使肩部露在被子外面，避免因小失大。

       2、针对性锻炼不可少

       对肩周炎患者来说，锻炼是很有用也是不可或缺的，可针对性地做一些有利肩关节的运动，比如打太极拳、太极剑，或者做一些双臂悬吊的动作，但是要注意运动量以及运动幅度，避免伤及肩关节及其周围软组织。

       3、保持良好姿势

       经常伏案的工作人员是肩周炎高发群体，应当注意调整坐姿，抬头挺胸，避免因长期不良姿势造成积累性损伤而诱发肩周炎。

       四、肩周炎的治疗

       肩周炎通过患处热敷、针灸、艾灸、推拿等，都会有一定的治疗效果。但是传统的中药膏贴，因其方便、安全、经济且无副作用的优势，更受患者的喜爱。

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