传岐弘医堂：乍暖还寒骨病“生” 初春时节“捂一捂”，你知道怎么“捂”吗？

    【导语】冬去春来，寒气始退，人们的肌体调节功能还未能跟上天气的变化，稍不注意，关节炎疾病就会乘虚而入。初春时节，乍暖还寒，“捂一捂”还是有必要的。

     “ 春捂”，就是在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。“春捂”，不捂不行，捂过头也不成，掌握好尺度非常重要。

        中医理论有“寒从脚起”一说，因春日地面温度较低，双脚接触地面容易受凉感冒，乍暖还寒时，还是捂着点好。

        多“捂”膝盖有利于风湿性关节炎的预防，注意膝盖的保暖不仅可以增强腿部的运动能力，也有益于肝的保健养生。

        一般来说，“春捂”要捂两头，即重点照顾好头颈与双脚，可避免关节炎、感冒、气管炎、哮喘等疾病的发生。

        寒气多自下而起，且人体下身的血液循环要比上身的差，容易遭风寒侵袭，所以衣着宜“下厚上薄”。女性不宜过早换为裙装，否则容易导致关节炎和多种妇科疾病。

      “春捂”要有度

       “捂”带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些，但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反而更易着凉“伤风”。

      “捂”多久最好呢?

        一般情况下，立春后最短也要捂10天~15天。这是因为虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天~15天的过渡时间。

        一般来说，当昼夜温差大于8℃时，就需要捂一捂，若气温持续在15℃以上且相对稳定时，则可以不捂了。