传岐弘医堂：肩周炎不再犯的方法出现了，一个动作坚持做，“赶跑”肩周疼痛！

    【导语】肩周炎是以肩部疼痛和活动障碍为主要症状的疾病，以往多发生于50岁左右的人群，所以俗称“五十肩”。但是随着现代生活的进展，人们工作环境的改善，竞争压力的加大，伏案工作的时间越来越长等因素的影响，这种现代文明病的患者不断增多，并出现低龄化的趋势，其中不少是坐办公室的年轻白领。 

       中医认为肩周炎的病因主要有两种。一种是内因：主要为肝血、肾精不足，致使筋骨失养、骨节失灵；另一因素是感受外邪，以风寒湿为主，也有过度劳累。邪气侵犯人体，阻滞经络，使气血运行不畅而发病。

        因此，中医称之为“漏肩风”。

        现代医学研究表明：机体进入中年后期，体内内分泌系统发生较大的生理变化，以性激素为代表的许多体液调节因素出现紊乱，从而影响各系统和器官的正常功能。当这种影响波及到肩关节，就会出现肩关节囊萎缩、变小，关节囊的滑膜层及周围组织发生无菌性炎症。 

        肩周炎多为单侧发病，左侧较右侧多见，少数病人会双侧同时发病。好发肩周炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致，一般肩部有损伤史或曾经有局部外固定史、受寒史、偏瘫史的人易发病，也有无任何诱因而发病者。 

        一般来说，本病对健康影响不大，但痛苦的折磨和心理影响却需要重视。另外，肩部疼痛也有其他疾病的可能，如肩部肿瘤、肩关节结核、肩关节感染等，凡是出现肩痛症状者应到医院及时就诊。

        肩周炎的症状表现有哪几个方面？

        1、肩部疼痛

        起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛呈现“昼轻夜重”为本病一大特点,若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。

        2、肩关节活动受限

        肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内旋、外旋更为明显,随着病情进展,由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

        3、怕冷

        患者肩部怕冷明显,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风。

        4、压痛

        多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

   

        5、肌肉痉挛与萎缩

        三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后伸不能等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。

        肩周炎会给患者带来什么危害？

        1、肩周炎影响日常生活

        比如肩关节无法抬高抓着地铁车箱中的扶手,女士们没办法梳头发、扣内衣扣、抬手晾衣服等。久而久之,患肢的肌力渐渐变差,如果是习惯用右手,又是右侧肩周炎,则对日常生活、工作均造成相当多的不便。

        2、肩关节僵硬疼痛影响睡眠

        转动手臂及肩周关节隐隐作痛。正因如此,大部分病人总以为如果能忍受这轻微的疼痛或肩关节动作不灵活,稍微多休息,不再动用它,肩关节僵硬及疼痛便会自动复原。就这样一天拖一天,本来只有动作时才痛的肩膀,演变成连晚间睡眠时都疼痛不已,进而影响睡眠。

        抡胳膊 ,肩周不再疼痛

        采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡40下,反抡40下,两臂各抡一遍 ,不到1个月就会有明显的缓解。

        中药膏贴

        传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】体现了它在治疗肩周炎方面，其独有的特性。这款传统黑膏药是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，直接针对病灶进行透皮吸收，具有祛除肩关节的湿毒、寒毒，解除受压迫神经，暖化症变粘连组织，促进血液循环，恢复肌群及肌腱、筋膜之间的血液循环的作用，使肩关节的功能恢复正常。

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        温馨提示：

        肩部疼痛不一定就是肩周炎，也可能是其他损伤，比如肩袖撕裂等等。

        肩周炎的症状比较有特点，比如：

        1、肩部疼痛，有时晚上疼痛加重，甚至影响睡觉；

        2、向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋、外旋更为明显；

        3、怕冷，即使在暑天，肩部也不敢吹风；

        4、多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点病期一般不超过1年；

        5、活动、热敷患处后会有明显好转。

         预防肩周炎

         平时生活工作中，有些注意事项对于预防肩周炎十分有益处。

        比如，当一整天要对着电脑时，每隔一段时间，需要活动一下身体。如果不了解肩膀按摩手法，不宜随意拍打肩膀，以免手法不当损害肩关节健康。对于女性而言，平时如果背单肩包，不宜长时间只用一侧肩膀，而且背包内不宜放过多、过重的物品。