传岐弘医堂：你是否被这些看似健康的养生观念给“愚弄”了？

        饭后吃水果？

        我们习惯在饱餐一顿后，悠闲地边吃水果边聊天。于是，饭后吃水果似乎已成为一种习惯。

        其实，饭后马上吃水果会影响消化功能。食物进入胃以后，需要经过1-2小时的消化过程，才能缓慢排出。如果饭后立即吃进水果，就会被之前的食物阻滞在胃内，使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

        如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。

        一天几杯茶，提神抗乏降血压？

        很多人喜欢饭后喝茶，认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化，并且倡导“一天几杯茶，提神抗乏降血压”。虽然喝茶对人体有益，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。饭后喝茶更是错误的做法。

        茶叶中含有较多的鞣酸和茶碱。大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。　

　

        长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果，因此，在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水。

        每天保证八杯水，健康美容有保证？

        水对人体的好处勿庸置疑，但并非所有的人都适宜大量喝水，正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。

        专家提醒

        患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。

        一般建议以三十度以下的温开水最好，比较符合肠胃道的生理机能，不会过于刺激肠胃道造成血管收缩或刺激蠕动。而且大口大量喝水并不是理想的补充水分的方法。

        如果是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。最好依据每个人的活动量决定喝多少水，这样可以避免摄取过多或过少；水喝太多会增加心脏及肾脏的负担。