弘医堂：简单4招轻松对付“网球肘”！【果断收藏】

      放大招之前先来听我讲个故事：

      从前，有一群人经常打网球，打着打着，忽然，他们的胳膊就变成了网球肘... ...

      虽然是个冷笑话，但“网球肘”这个名词确实跟网球有关，是指一类引起网球运动员肘部疼痛的疾病。其实，它还有个大名叫“肱骨外上髁炎”，它还有个表兄弟叫“肱骨内上髁炎”，小名叫“保龄球肘”或“高尔夫肘”。

       不管是“肱骨外上髁”还是“肱骨内上髁”其实就是肘关节的一部分。肘关节由肱骨和尺桡骨共同构成，肱骨的远端有两个膨大叫做“髁”，就是我们上边提到的两个表兄弟。二者表面都附着在支配手臂运动的肌腱，运动员或经常进行类似运动的人由于对应肌腱的反复牵拉就会导致该处的慢性无菌性炎症。

     “肱骨外上髁炎”常见于网球、羽毛球、乒乓球运动员，钳工，厨师和家庭妇女等，典型症状是在握拳和伸腕时出现肘关节外侧及前臂疼痛，这些动作包括提东西、拧螺丝反手击网球等。随着时间的推移，疼痛往往会加重，出现在端茶杯、拧钥匙甚至休息时产生疼痛。

       而典型的“肱骨内上髁炎”常见于腕关节主动屈曲，前臂旋前时出现肘关节内侧及前臂疼痛，如打高尔夫球挥杆、击打棒球、游泳划水、举重、打保龄球等。所以，我们可以通过疼痛部位（内、外）和诱发原因来区分这两个“表兄弟”。

      除了以上症状可以诊断之外，“肱骨外上髁炎”还有一个典型症状，那就是Mills试验，即伸肘，握拳，屈腕，然后前臂向前旋转，此时如果肘关节外侧出现疼痛则提示Mills试验阳性。我们可以利用这个简单动作进行自检是否患上了“网球肘”。

        明白了该病的发病机制之后，对于治疗就很简单了。只要按照以下几点要求做，80%的患者可以痊愈。

       1、尽量限制以用力握拳、伸腕为主要动作的活动，这是预防和治疗的关键；

        2、对不能间断训练的运动员，可以适当减少运动量，同时在肘关节下方捆扎弹性保护带；

        3、使用冰敷或者热敷可以减轻疼痛及炎症反应，一般建议急性发作期先冰敷患处，过了24小时后再热敷，以活血化瘀、消肿止痛，疼痛减轻后可进行轻柔的牵伸运动和前臂肌群力量训练；

         4、中药膏贴外敷。

       在网球肘发病的任何阶段，都可以使用传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】外敷治疗。它是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，经人体的“共振吸收”，从而激活细胞组织提高代谢机能，能实现消融、剥离、松解受损的粘连组织、恢复关节的正常功能。

    

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