弘医堂：膝盖疼痛、积液肿胀，滑膜炎？2个小妙方送给你

    【导语】最近，经常有患者向传岐弘医堂康复指导老师诉说，膝盖总是隐隐作痛，每天上下楼梯的时候，是一件最煎熬的事情了，下楼梯的时候，膝盖痛的不敢打弯，上楼梯也是同样的感受。一旦走路的时间长了，膝盖就会受不了，如果出行的时间长了，回到家会发现膝盖看起来非常肿，其实，这样种种的迹象，说明膝盖出现了问题，什么样的问题呢？就是你的膝盖出现了滑膜炎！滑膜炎？没错！

       滑膜炎的成因有哪些：

       1. 在进行运动的时候，首先做个热身，然后再去进行锻炼，但是很多时候却没有做到，正是因为不注意热身，让关节突然进行运动，造成急性的损伤。

        2. 如果你经常需要膝盖负重，就是像那些工地上搬水泥和沙子的工作人员来说，长时间的工作，膝关节会慢慢磨损，然后出现滑膜受损，导致滑膜炎。

       3. 骨质退化，这种因素大多出现在老人们的身上，因为老年时期的软骨组织退化就会变得严重，很可能会导致大面积的水肿或者是关节活动感觉到僵硬，出现滑膜肿胀。

       滑膜炎后期导致的危害:

       1. 疼痛

       滑膜炎，会使膝内出现积液，迫使膝内病变，构造发生病理性改变，这就会导致神经被压迫，出现疼痛感。

       2. 异响

       滑膜，会因炎症的发作，而出现退变。这就使得，滑膜无法完全覆盖关节面，致使两根腿骨直接摩擦，发作异响。

       3. 活动受限

       病发后，关节内积液，导致膝部肿胀、肥大。这就导致膝部的弯曲，会受到严重影响，致使下肢活动受限。

       缓解滑膜炎的小妙方：

       1.海棠+红糖

       材料：海棠叶30克，丝瓜藤35克，白醋30毫升，红糖30克。

       做法：将海棠叶、丝瓜藤晒干捣烂，加入白醋和红糖，搅拌成糊状。用纱布包裹外敷在关节患处1小时，每天一次。

       作用：可消肿止血、舒筋活血、驱寒等效果。

        2.黑豆+红糖

       材料：准备30克黑豆，6克红花，30克红糖。

       做法：先将黑豆拣去杂质、洗净。接着，把黑豆、红花放入锅内，加适量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆熬煮直至熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀就可以饮用了。每日服两次，每次服一杯，约10-20毫升。

       功效：服用黑豆红花饮可以美容养颜，增强体质，活血化瘀，非常适合膝盖肿痛的人进行服用。

       祖先常用中药外敷法效果更好。

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       滑膜炎的护理：

       1. 关节要保暖，现在气温越来越低，骨关节是最怕冷的，寒冷刺激容易使关节疼痛加重，诱发滑膜炎。最好穿长裤，或者用护膝。

       2. 适当的锻炼，患者的关节软骨正常运作依赖于关节液，以促进其新陈代谢。因此，患者进行适当地运动可以分泌这种物质，使得关节液逐渐地渗透进软骨，生活中的小细节做好能有效预防关节出现炎症。

        3. 饮食上也要合理分配，少吃辛辣的食物，平常也要多喝水，多吃些清淡有营养的蔬果，不要熬夜。

       4. 姿势要正确，平常生活中一些喜欢蹲着，坐在矮凳子上的习惯，都需要改正了。如果真的是工作需要，那就工作一个小时起来活动一下，给予膝盖短暂的休息。