弘医堂：颈椎病的“克星”，活气血、通经络，胜过止疼药

       

       很多人都有这样的情况，如果干活时间长了，或一个姿势时间久了就会感觉到脖子不舒服，酸酸胀胀的、痛痛的，这都有可能是因为颈椎不好而造成，很多人就认为颈椎病只是造成脖子疼，其实不然，有可能会殃及到嗓子部位，刺激到咽喉，甚至造成发炎，哪怕是你吃消炎药都好不了。同时，咽喉不舒服也会连累颈椎。

       颈椎部位跟很多的器官相邻，跟食管气管离的很近，如果他们的邻居出现了问题，就会影响到淋巴循环，细菌不断的蔓延，自然会影响到颈部健康，造成肌肉都受到影响，而且还会导致颈部的韧带松弛，从而引发颈椎疾病。

       而且，颈椎疾病出现之后，也会造成嗓子受伤害，正是因为姿势不正确，经常得弓着腰，弯着背，会导致颈椎部位往前，因此会刺激到咽喉部位，就容易出现炎症，吞咽时感觉到困难，有的时候感觉喉部有异物，如果不能治疗，还会造成咽炎的发生。

       不过需要切记的是不要在查出疾病，动不动就手术了，很多的时候手术也不能治本，注意生活方式才是关键的。其实在绝大多数患者都能通过姿势的调整，适当的休息和正确的锻炼就能恢复健康。

       和大家分享一下改善颈椎病的两个小窍门。

       1. 拍拍肩

       就是用右手拍打左肩，用左手拍打右肩，你的手能伸多远就伸多远，每侧大概要拍打八十次。如果是年轻人，就从下面拍更好，如果是上了年龄的就从上面拍也行，那好处就是可以让你的肩颈部血液循环更加流畅。

       2.深呼吸下蹲起

       首先说一下深呼吸，就是我们平时说的腹式呼吸。缓慢的吸气，渐渐使腹部隆起，这样吸入的氧气会比平时正常的呼吸多了7到8倍，好处是可以温和地按摩内脏，肠胃功能的改善，还可以保护内脏。下蹲起就是先下蹲再站起来，站起来再下蹲，每回做到5-10次，再休息，再做5-10次，这样做对人体的交感神经，副交感神经有非常好的锻炼。

       3.桃仁红花川芎蜜饮

       材料：桃仁10g，红花6g，川芎10g，白蜜适量。

       制法：将桃仁红花川芎同入砂锅中，加水适量，用大火煮开后，转至小火煎煮40分钟,关火收汁，待温后加入白蜜调服；

       功效：活血化瘀、行气通络。主治气滞血瘀型颈椎病。