弘医堂：夏季养生多喝这6饮，养心健脾，避免“邪气”来入体

       立夏后适合喝点什么调理身体呢？

       立夏是夏季的第一个节气，“立夏见夏”意味着夏天开始。夏季气候以暑、湿、热三种邪气盛，建议不妨多吃点生津止渴、清热利湿、去火解毒、调养脾胃、益气养阴的食物。推荐几款适合夏日饮用的养生茶以及食用的药膳，帮助大家安然度夏。

       槐菊花茶饮

       配方：白菊花、槐花各5克。

       功效：清热祛暑，清肝凉血。适用于眼睛疲劳干涩、以及暑热导致的心情烦躁等。

       建议：体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜大量饮用。

       荷豆香瓜茶

       配方：干荷叶、香薷、白扁豆、冬瓜皮各3克。

       功效：清热解暑，凉血祛瘀、利尿。适用于久坐或坐站不动造成的瘀滞不通等。

       陈皮乌梅茶

       配方：陈皮5克、乌梅3克。

       功效：燥湿健脾、开胃消食。适用于湿滞脾胃所致的食欲不振、消化不良、腹胀、恶心呕吐等。

       藿香佩兰茶

       配方：藿香、佩兰各5克，红茶适量。

       功效：祛暑解表，化湿和胃。适用于暑湿引起的身体乏力、困倦、食欲不振等。

       茅根薏苡粥 

       配方：鲜茅根30克，薏苡仁50克，粳米适量。

       功效：清热利尿，凉血解毒。

       绿豆海带汤

       配方：海带60克、绿豆150克，红糖适量。

       功效：清热解毒、利尿消肿、消痰。适用于高血压、脚气水肿、暑天痰热咳嗽等。

       建议：体质寒凉者及血糖高者，不宜大量服用。

       除此之外，如金银花甘草茶、枸杞菊花决明子茶、薄荷菊花茶、绿豆百合汤、白扁豆粥、绿豆薏米粥、荷叶粥、百合银耳莲子羹等都是适合在夏天服用的养生茶或药膳粥。