弘医堂：腰部疼痛久治不愈？两种食方代茶饮，或能减轻疼痛!

       人是由爬行进化到直立行走的，原始的爬行对脊椎没有太大的压力，待直立后脊椎压力增大很多。躺着睡眠可使脊椎得到休息，坐着入睡的话，脊椎无法保持正常的弯曲状态，而是扭曲的，久而久之，容易给椎间盘和腰肌带来伤害，造成腰椎间盘突出及腰肌劳损。

       腰椎间盘突出和腰肌劳损是两个完全不同的疾病，但由于症状都有腰背痛、腰背无力感，没有专业背景的人容易混淆，延误治疗。二者的鉴别要看四个方面：

       1、有无腿痛

       据悉，腰椎间盘突出的疼痛分为三种，一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。由于腰椎间盘突出多发生在腰4/5和腰5/骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛，或有的从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛。不同的是，腰肌劳损通常只有腰痛，因此鉴别二者首先要看患者有没有腿痛。

       2、压痛点是中间还是两边

       对于纯腰痛的患者而言，部分腰椎间盘突出病人的棘突或棘间隙有压痛，压痛点主要位于棘突旁，距离中线1. 5 - 3cm处，即背部中间。压痛时，可出现沿神经根走行的下肢放射痛。

       腰背肌劳损患者通常腰椎棘突间无压痛，而腰背肌局部有压痛，即在远离背部中线的腰背部两边的肌肉。尤其对于疼痛部位讲不清楚具体位置、按压也无明显压痛点的情况，更可能是腰椎间盘导致的腰背痛，专业称腰椎间盘源性腰背痛。

       从痛感来讲，腰椎间盘源性腰痛表现为隐隐作痛，而腰背肌劳损则是酸胀感性疼痛，甚至是剧烈疼痛。

       3、活动是否受限

       腰背肌劳损患者腰部活动度一般影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时，腰背痛诱发加剧，相反活动开来后可明显缓解。但是腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。

       4、影像学检查

       利用X光、CT或核磁共振来鉴别。腰椎间盘突出患者的腰椎正侧位X片往往可见腰椎侧弯，相应椎间隙变窄，两侧不等宽，骨赘形成等。腰背肌劳损是指腰部肌肉，筋膜与韧带软组织慢性损伤，临床主要表现以腰痛为主，检查脊柱外形一般正常。而CT或核磁共振则可准确发现腰椎间盘的退变程度，明确腰椎间盘是否突出。

       腰间盘突出给患者带来了极大的痛苦，很多的患者都深受其害苦不堪言。那么在生活中腰间盘突出的患者应该怎样做才能减轻痛苦呢？

       注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

       牡丹皮+白术

       组成：牡丹皮、川萆薢、白术、肉桂各等份。

       制法用法：以上4味中药，研成细末，每次服用6克，热酒入盐少许调下，饭前服用。每天一次。

       蒲公英+桂圆

       食材：蒲公英、桂圆、薏苡仁各8克

       做法：各食材一起洗净捣碎，装入纱布袋中，加水熬煮50分钟，取茶水饮用。用开水冲泡5分钟，每日1次即可。

       最后生活中注意：

       1.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

       2.站或坐姿势要正确。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久。

       3．锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大。

       4．提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后再慢慢起身将重物抬起。

       5．卧床休息，宜选用软硬适中的板床，以保持脊柱正常的生理弯曲。