弘医堂：运动不当或可诱发湿疹，运动前的准备，你做好了吗？

       进入寒冬，寒冷的天气，使得人们想要通过更多的运动，来使身体温暖起来，而且提高了抗病耐寒的能力。与此同时，高温湿热的环境，细菌极易大量繁殖，导致各类皮肤病的发病率大幅上升，尤其运动不当还可能诱发湿疹。

       有人认为，只要坚持多做运动，皮肤病自然就会远离自己。其实，运动所引起的湿疹大部分是因为阳光的照射和流汗的刺激所引起，发病部位以多汗和阳光暴晒位置较多，症状表现为红色瘙痒性的丘疹和斑块，有时会两侧对称出现。

       想要预防湿疹，运动前需要做好以下准备工作：

       1.出门运动请选择透气舒适的运动服、吸汗的棉袜以及合脚的运动鞋。

       2.室外运动请做好皮肤的保湿及防晒措施。运动容易导致皮肤中的水分和皮肤表层油脂的流失，因此必须做好皮肤的保湿工作，可涂上保湿面霜，润唇膏也必不可少。至于防晒，除了涂抹防晒霜外，还可使用遮蔽物，如：墨镜、遮阳帽等。阳光强烈的情况下，运动可免则免。

       3.女性朋友们运动前一定要先卸妆，并用中性洗面奶洗净面部，以免影响排汗功能，造成毛孔堵塞。

       4.男性朋友们运动前不宜除体毛，否则运动出汗时这些部位的皮肤会产生刺痛感，导致皮肤发炎。

       运动后，不能少的防护措施：

       1.运动出汗后要及时换掉汗湿的衣服，以免造成湿疹、皮炎或感冒等病症。

       2.许多运动场馆都有淋浴措施，运动后建议洗个5分钟以内的温水澡，以冲掉皮肤表层因出汗黏腻而沾染的粉尘及其他有害物质。

       3.洗完澡后，要注意皮肤的保湿，及时涂上保湿乳液。由于运动后半小时内仍会出汗，因此不建议运动后就立刻化妆，避免堵塞毛孔。

       4.若出现皮肤起水泡的情况，先对皮肤表面进行酒精消毒，再将水泡内的流质通过消毒过的细针引流出来。对水泡周围皮肤进行再次清洗，抹上抗菌消炎类的药膏，减少细菌感染的机会。建议使用纯中药萃取而成的皮肤乳膏涂抹患处，消炎杀菌，抑菌止痒，消字号产品，正规厂家，质量有保障。

       5.在泳池游泳后，要从头到脚冲洗全身，清洗掉身上残留的氯以及其他致病微生物，尤其不能忽略脚趾间的缝隙。