弘医堂：肾虚吃什么好？

       男人一旦得了肾虚，就会影响到房事生活的质量和水平，让很多人抬不起头，所以务必要对肾虚引起足够的重视！

       何为肾虚

       中医讲，肾虚指肾脏精气阴阳不足。

       肾虚的种类及症状

       肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

       肾虚的症状：

       肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；

       肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

       现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。

       肾虚的原因

       肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，主要原因有：先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰。

       1、先天不足：因为先天之精不足，所以易导致肾虚。多与遗传因素有关，如父母体弱多病，精血亏虚时怀孕；生育过多，精血过度耗损；或妊娠期中失于调养，胎气不足等。

       2、情志失调：思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等！

       3、房事过劳：多因房劳过度，或少年频繁手淫。房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。

       4、久病及肾：肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。

       5、年老体衰：人体肾精自然衰少，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。

       肾虚吃什么好？不少人因为肾虚而到处求医求药，实际上，食疗也是非常值得采用的调养方法。男人肾虚吃什么好呢？看看下文：

       1、板栗

       栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天食用6至7个就可以了。

       2、龙眼肉粥

       治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，阳痿早泄，神疲乏力，下肢浮肿。

       3、琥珀核桃

       补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘，遗精，阳痿。

       4、鲈鱼

       既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”

       5、牛骨髓

       有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它 “润肺补肾，泽肌，悦面”。

       6、刺莓酒

       健脾益气，补心养血。可治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠，阳痿不举。

       7、高维生素C食物

       高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

       8、绿茶

       绿茶富含红茶所没有的维生素C。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

       要想早日恢复神采奕奕，就赶紧践行男人肾虚吃什么有好处，赶快吃起来吧！