弘医堂：为什么说10个关节疼9个滑膜炎？

       滑膜，其实是咱们关节腔的最里面一层，关节腔内的韧带、肌腱周围也有滑膜包裹着，它的最主要作用是分泌滑液，就像润滑油一样减少关节内的摩擦，从而起到保护关节的作用。膝关节滑膜炎一般症状都是以明显的肿胀、因肿胀引发的关节活动受限为主，这种肿胀一般持续时间都比较久，并且比较容易复发。

       而膝关节滑膜炎，则一般是由于以下几种情况导致的：

       1. 外伤急性膝关节滑膜炎

       多因打击、扭转、运动过度以及外科手术后发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行，局部皮肤温度高，皮肤肿胀紧张，关节穿刺、出血性液体。

    

       膝关节滑膜炎常是膝关节其他损伤的合并症，需与骨折、脱位、韧带及半月板损伤相鉴别。

       2. 潮湿环境居住

       环境对于每个人来说都非常的重要，有些人长时间居住在潮湿的环境，很容易引起膝关节滑膜炎，由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要。

       3. 饮食不合理

       由于现在很多年轻人，平时上班比较忙碌，不注意合理饮食，还有一些年轻人平时应酬多，养成不好的饮食习惯，会使体重过重，而体重的增加不仅影响着您的外在形象，给患者的关节带来沉重的负担，导致关节超负荷工作，久而久之容易引起滑膜炎。

       滑膜炎的调理方法有哪些：

       1.恢复期也要适当的功能锻炼使关节保持稳定，一般不建议做膝关节受力较大的运动，如：羽毛球 乒乓球篮球足球 跑步之类的，可以以游泳为主，既可以锻炼膝关节又不用关节承受过大压力。

       2.也可以平躺着做骑自行车那样反复屈伸膝关节的运动，充分拉伸膝周的肌肉组织，平时睡觉时可以在患肢小腿处放个小枕头垫高，促进血液回流，其次不要坐太久造成关节压力增加。

    

      上面的方法有一定的缓解作用，但比较慢，滑膜炎若能配合一些中药贴外敷，病情则会康复的更快，且清除的更快不易反复。多数患者反映弘医堂出品的《侗彝百草》系列产品不错，分为疼痛类的膏药贴以及隐形膏药涂抹，侗家组方，纯中药成分，具有舒筋活络、开窍透骨、消炎镇痛的作用，对颈、肩、腰、腿疼方面的骨性关节病症调理都很好。有助于促进滑膜分泌积液的吸收动态平衡，从而可以缓解关节疼痛。

       对于引起的关节疼痛，滑膜炎该如何锻炼：

       1.推按大腿

       平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。

       2. 仰卧屈膝抬腿

       仰卧在垫面上，屈双膝，颈部下方可以放毛毯或者折叠的瑜伽垫，伸直右腿向前，腿离地面大概30度，保持5-8个呼吸，换另一侧。