弘医堂：老年人皮肤如何科学保养？

       随着时光的流逝，人们不知不觉地将步入老年时期，各个器官的老化现象接踵而来，然而最为明显的则是皮肤的老化。在老年期注意保护皮肤，以维持皮肤的健康，延缓皮肤的衰老，永葆青春的风韵，就成为老年人养生保健的一项重要任务了，一起了解一下吧。

　　1、老年人皮肤保养要科学生活

　　多饮水

 

　　多饮水。水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽,富有弹性。老年人须每天喝水1800-2000ml。

　　常仰卧

　　足够的睡眠和正确的睡姿是减少皱纹的方法之一。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点。仰卧睡眠时,面部肌肉处于最佳松弛状态,皮肤能享受到足够的氧气与养分。

　　

       常梳头

　　常梳头可促进头部血液循环,改善头部的血液供应,使面部肤色靓丽白皙。

　　少吃盐

　　过多的盐分进入体内,可抑制碘、硒等微量元素的活力,破坏皮肤的胶质,降低分泌机能,避免导致皮肤变黑、干燥而缺乏弹性。

　　2、老年人皮肤保养要正确清洁

　　洗脸后的毛巾要经常清洗晾晒,以保证毛巾的清洁，一般三个月就要换一次毛巾。

　　除了选择合适的护肤品外,保持皮肤的清洁也很重要。老年人皮肤相对敏感,其自身代谢的产物,如脱落的皮屑、油脂等容易刺激皮肤。因此,要适当保持皮肤清洁。

　　老人清洁皮肤宜用温水,合适的水温是18℃-30℃。将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹,不能长时间搓揉,要尽快用水冲掉。

       3、老年人用什么保湿护肤品

　　老年人皮肤松弛有皱纹,皮下脂肪少,汗腺及皮脂腺萎缩,皮肤变硬、变薄。当冬季来临之际,老人选用护肤品宜选择营养性和保湿类的。

　　针对老年人皮肤松弛、多皱、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特点,选择老年人护肤品会有助于延缓皮肤老化。

       对于老年人来说,皮肤是干性还是油性已经不是最重要的,补充皮肤的营养,让皮肤不干燥、有弹性才是主要目的。因此,花粉类、珍珠类、人参类、维生素类护肤品都比较适合老年人群。

　　

       常见的有以下几类:

　　1、维生素类

　　维生素A可防止皮肤干燥、脱屑；维生素C能抗氧化,防止黑色素的形成,使皮肤白净；维生素E能延缓皮肤衰老、舒展皱纹,淡化色斑。

       老年人使用添加有多种维生素的护肤品,保护皮肤效果较为理想。

　　2、人参类

　　人参含有多种维生素、激素和酶,能促进蛋白质合成和毛细血管的血液循环,刺激神经,活化皮肤,起到滋润和调理皮肤的作用。

　　3、蜂乳类

　　蜂乳中尼克酸含量较高,能较好地防止皮肤变粗。另外,蜂乳还含有蛋白质、糖、脂类及多种人体需要的生物活性物质,可滋润皮肤。

　　4、花粉类

　　花粉中含有多种氨基酸、维生素及人体必需的多种元素,能促进皮肤的新陈代谢,使皮肤柔软,增加弹性,减少面部色斑及细纹。