弘医堂：老年人泡脚后可以马上洗澡吗？

       随着我国老龄化社会的逐渐来到，越来越多的家庭都在重视着自己老年父母的身体健康，现如今很多年轻人都会规劝自己的父母多进行泡脚来进行养生保健，但是有的老年人却对于泡脚这种中药传统养生方式不了解，从而在泡脚后马上就洗澡，这其实是一种比较危险的做法，那么老年人泡脚后可以马上洗澡吗?针对这个问题，我们应该要注意些什么呢？

   　泡脚后出汗减少，但出汗后，身体的毛细血管扩张，如立刻冲凉，反会带来反效果，应该等汗干后再冲凉，泡脚和冲凉都没太大的时间要求，一般个人习惯是先冲完凉后，泡好脚即上床睡觉，但如太热的天，泡脚后身体出汗多，也可用热水擦擦身体，别冲凉水。　　

       洗澡前泡脚，但不能太热的，因为太热的一是对足部的末梢神经有所损伤，二是太热容易引起大汗，出汗都是微微汗出效果更好，如果大汗漓淋反而耗伤津液，中医讲津血同源，所以汗出过多也会耗伤阴血，还有津能载气，所以汗出过多也会耗气，所以还是温热的水就好，想要活血通络的效果好一些，可以加点姜片一起泡。

       泡完要把汗擦干，不出汗了才能洗澡，这是《黄帝内经》上有讲的，不然会伤肾。洗澡用温水，因为汗出过后，擦干了，毛孔还是张开的，用凉的洗的话，容易受凉。　　

       温热的水可以天天泡，没关系。　　

       不能吹风扇，泡的时候毛孔张开，吹风扇容易受风邪侵袭入体。　

   　1、老年人泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质桶,这样能让双脚舒服地平放进去,且水可以一直浸泡到小腿。要注意,一定不能用金属盆和塑料盆,否则药液的有效成分会损失一部分。　

   　2、老人饭后半小时内不宜泡脚,否则会影响胃部的血液供给,长此以往可造成老年人营养不良。　

   　3、老人泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。　

   　4、老人泡脚时间不能太长,最多半个小时,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能使老年人因脑供血不足而昏厥。