弘医堂：得了鼠标手怎么办！

　　手外科专家认为，经常反复机械地点击鼠标，会使右手食指及连带的肌肉、神经、韧带处于一种不间歇的疲劳状态中。而这些神经、肌肉和韧带在手掌根部都要通过一个管腔，即腕管，因此，“鼠标手”在医学上也被称之为“腕管综合征”。下面就来介绍五招让你不再有鼠标手。　

　　防鼠标手方法：

　　1.工作2小时必须活动手腕，对于健康手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下手腕关节，保护手腕健康。　

　　2.控制好身体和桌椅的距离可预防鼠标手。　

　　5-10厘米：理想的椅子和桌边的距离应该控制在5-10厘米，而且椅子的高度好能够调节;　55-72厘米：办公桌高度好调节在55～72厘米之间。　　

　　3.记住手部两个工作角度可预防鼠标手。　

　　90度：肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。　45度：上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。　

　　4.经常科学运动手腕可以预防鼠标手。　

　　腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握左手四指向后施力，维持30秒。

　　腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力，维持30秒。　

　　5.按摩穴位可以缓解鼠标手。　　

　　按摩大陵穴、阳池穴、曲池穴、手三里穴等穴位，可以起到良好的缓解疼痛、酸麻症状的作用。

　　建议使用弘医堂出品的《侗彝百草颈肩腰腿痛保健贴》和《侗彝百草外用保健膏》搭配使用，一贴一抹，双效合一，具有舒经活络、活血化瘀、消炎镇痛的功效，安全温和无副作用，好了之后，不易反复。