弘医堂：扭伤脚踝如何消肿呢？

　　对于踝关节扭伤这种情况在生活中是比较常见的一种现象，它主要是发生在青少年的身上。面对踝关节扭伤这种突发事件，大家应该要知道在生活中如何去改善它，这样可以减轻踝关节肿胀和疼痛的效果。如果发生了踝关节扭伤，及时的采用冰敷的方法，可能会避免踝关节肿胀的发生。

　　判断伤势　　

　　首先，你必须判断脚扭伤是软组织受伤还是骨头受伤，如果只是软组织受伤，那么稍微动下伤害不大，如果是骨折，千万别乱动，应该找眼前的资源进行简单的固定，打120急救或者请人背着去医院。　

　　如何确定有没有骨折?　

　　紧急情况，我们只能简单的判断，如果是骨折：

　　1、扭动脚时非常疼痛，不能持重站立，根本无法走路。

　　2、骨折后会出现畸形，骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长。

　　3、骨擦音或骨擦感 骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。如果有出现以上状况之一就需要去医院拍片。　

　　正确使用冷热敷　

　　扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿。

　　24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。　

　　正确按摩　

　　扭伤初期，也就是24小时之内，应该轻轻按摩肿的地方;24小时之后，以肿的地方为中心，向周围各个方向按揉。

　　正确活动　

　　初期是禁止活动的，一般来讲，第二天疼痛和肿胀比第一天要更为严重，前期活动会加重疼痛和肿胀的程度，一定要好好休息。后期，也就是当你觉得好很多不很痛的时候就需要适当的活动，活动需要循序渐进，对脚关节的恢复有帮助。　

　　建议使用弘医堂出品的《侗彝百草颈肩腰腿痛保健贴》和《侗彝百草外用保健膏》搭配使用，一贴一抹，双效合一，具有舒经活络、活血化瘀、消炎镇痛的功效，安全温和无副作用，好了之后，不易反复。