传岐弘医堂：治好颈椎病可以很简单，食疗、锻炼小集锦都在这里

    【导语】生活中由于不良的作息习惯导致越来越多的年轻人患上各种疾病，比如颈椎病和腰椎病，使患者苦不堪言。下面就给大家介绍3种加速椎骨衰老的诱因，争取在生活中积极避免。

        1、高跟鞋

        大多数年轻的女性穿细高跟鞋走路时，身体都会向前倾，背部弧度也会增加。其实，除了高跟鞋，平底鞋、无跟鞋、人字拖同样也是很糟糕，因为完全无跟的平底鞋子没有减震缓冲或足弓的支撑，那么就会使你的步态非常的不稳定，体重无法均匀地分布在脊柱上，更加可能导致颈椎的受损，并且使肌肉痉挛和疼痛遍及全身，甚至还会伴随慢性头痛或者偏头痛。

         2、二郎腿

        还有一些人一坐下来就会跷起二郎腿来，这样长此以往更容易导致骨盆的倾斜以及长短腿的效果，并且还会影响到腿部的血液循环。

        还有些人坐椅子的时候喜欢伸直双腿，就像“瘫”在椅子上。此时，身体的颈背部是悬空的、腰部的塌陷，全身的重量只靠臀部和脖子支撑，肌肉和韧带长时间受到过度的牵拉，整个脊柱和颈椎就会很受伤。

        3、趴着睡、把腿垫高

        有部分人喜欢趴着睡，这样很不符合颈椎生理的弧度，还可能会导致颈椎错位从而压迫颈动脉，导致大脑的缺氧，出现头痛和头晕。

        如果是俯卧睡还会压迫胸腹腔脏器，影响到呼吸，干扰睡眠。

        以上三种都是很不好的习惯，如果不加注意，很容易形成颈椎病。

        那么，对于已经患有颈椎病的患者来说，推荐一个食疗小偏方，可以尝试使用。

        治疗颈椎病的食疗小偏方

        组成：川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍、甘草。

        功效：羌活、威灵仙、天麻、秦艽可祛寒除湿止痛；川芎、天麻治疗头痛；桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠有温经活血、通络作用；葛根用于解痉；神曲用以健脾和胃；甘草起到调和诸药的作用。

        适应证：此方多用于神经根型颈椎病患者。表现为头痛、枕部疼痛、颈部僵硬，肩臂及手指酸痛发麻；头疼牵涉至上背痛，身体冷湿，畏寒，颈椎旁可触到软组织肿胀结节。

        食疗偏方再配合中药外敷疗法那是再好不过的了!

        中医常说：“通则不痛，痛则不通。”颈椎病是由于筋脉不通、经络瘀阻所致，本病虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。

        传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，在众多膏贴中是比较出色的，此贴是由二十多种中药材精华萃取成膏，直接贴敷于皮肤患处，可有效渗透皮肤表层直达病灶处，消除病灶内的无菌性炎症及水肿，膏体中的中药成分渗入病灶可很好的修复受损的椎体，激活病灶处细胞功能，恢复细胞正常代谢能力，使身体逐渐恢复到正常的状态。用过的颈椎病患者基本都已康复，反馈良好，可以放心使用。

        当然，除了食疗及药物的治疗外，合理的运动对治疗颈椎病的作用不可小觑。

        运动对治疗颈椎病起到2个作用：一是预防，其次是治疗。

        事实上，预防颈椎病相对简单，只要人们在日常生活中，每天抽出超过10分钟的时间有效锻炼，基本上可以大大降低颈椎病的发病率。以下是颈椎病的3个练习。

        1、提肩缩颈

        两只脚自然叉开，手臂下垂。慢慢抬起肩膀，维持肩部不动约10秒，随后放松和恢复自然，然后下沉你的肩膀，伸展你的脖子约10秒，然后放松你的肩膀。当你收缩和伸展时要停下来屏住呼吸，恢复原位时再呼气，重复四次。

         2、仰头观天

         双腿站立，双手悬垂，仰望天空，尽可能抬起视线，保持眼睛注视目标，大约10秒钟左右。

        3、左右旋转

        用平直的眼睛和双手自然地落在你的腿上。慢慢地向左转你的头，同时吸气，然后当你的脖子的右边感觉到明显的拉伸时，将头部回到原位，同时呼气，再慢慢地向右转的同时吸气，让你的左颈部感受到拉伸并停留片刻后，将头部回到原位。