传岐弘医堂：网球肘连写字都痛，教你一洗一贴行气止痛！

    【导语】网球肘又名“肱骨外上髁炎”。好发于手肘外侧或肘尖附近，此处是伸腕肌群及伸指肌群肌腱附着处。原因多由急性的扭拉伤或反复性的使用特定肌肉群导致慢性的肌腱损伤，造成该处的发炎疼痛不适，此症状与网球选手训练过度或姿势不正确造成的疼痛相同，故称“网球肘”。当然，网球肘的好发人群不仅仅是网球运动员，羽毛球运动员、家庭主妇、搬运工等体力劳动者也是网球肘的易发人群，所以要特别注意。

        网球肘发病原因

        常见为手腕关节使用不当，而造成手腕、手肘、肩关节的过度使用，以致肘关节外侧、近肘尖处肌腱发炎。如搬重物、拧毛巾、敲乐器、手提过重的菜篮、抱小孩，或做太多前臂用力的家务等，使前臂肌肉群超过可承受的拉扯力量，便很容易引起此病。除网球运动员外，多见于妇女，当握拳或提重物时，则痛如刀割，严重时连拿锅铲、扫把、扭毛巾都会有撕裂状的疼痛感。

        网球肘的症状

        主要是手肘外侧有疼痛感，若从痛点处施力向下压，疼痛感会加剧。手腕往上翘会酸痛无力，此外有的人手肘外侧或肘尖附近会出现热、肿、痛现象。

        日常生活常见的症状：拧毛巾或手紧握东西时，手肘会更加疼痛；长时间写字也很辛苦；严重时无法拿水杯、连写字笔也握不住。

       中医观点

        网球肘中医称为“肘劳”，属于痹证的范畴。治疗可按经络辨证分型，肘外部主归手三阳经，因慢性劳损，使局部经脉闭阻、瘀滞不通，以致于产生疼痛，是主要病机。在治疗上常采用综合疗法，以活血化瘀散结、疏经通络止痛为主。

        网球肘检查方法

       1、当患者作手腕向上的动作时予以阻力，肱骨上髁附近会出现有疼痛。然后拉长这组肌肉，如果产生痛楚，那么就很可能是患上了“网球肘”。

        2、作旋臂屈腕试验检查，将肘关节伸直并手腕部屈曲，然后将前臂尽量向后向外旋转，此时如果肘部外侧疼痛加剧，那么就很可能是患上了“网球肘”。

        网球肘的日常保健

        穴位按摩

        合谷：在手大拇指与食指相会凹陷处。

        外关：前臂伸侧面腕背横纹后二寸，尺骨与桡骨之间。

        手三里：前臂背面桡侧，肘横纹下2寸处。

        曲池：肘横纹外侧端。

        肘髎：臂外侧，屈肘时曲池上方1寸，肱骨边缘凹陷处。

        方法：一次约按2－5分钟，一天2－3次

        功效：疏经通络、清热止痛，缓解网球肘引起的不适。

        药洗处方

        材料：艾叶5钱、红花1钱、当归尾2钱、川芎2钱、海桐皮2钱。 

        制作：以上药材一同放入水中熬煮，水量不限，趁热时用毛巾热敷或取蒸气薰蒸患部。

 

        功效：活血化瘀、疏经通络、行气止痛。

        膏贴外敷

        在网球肘发病的任何阶段，都可以使用传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】来贴敷于患处部位，它是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，经人体的“共振吸收”，从而激活细胞组织提高代谢机能，能实现消融、剥离、松解受损病变的粘连组织、恢复关节的正常功能，效果非同寻常，可以放心使用。

        了解产品详情可进入【铁拐李经络透皮保健贴】官方网站http://vipp.vemi123.com在线咨询/自助下单或进入淘宝店铺http://gy120.taobao.com即可在线订购。 

        网球肘预防方法

        1、充足的休息，注意修正握物的姿势，减少手部受力，避免手臂的过度劳动。

        2、注意工作或运动的姿势及习惯，勿长时间重复同一姿势，适当地使用护肘或护腕保护关节部位。

        3、打球之前，一定要做好手肘、手腕的暖身操。

        4、经常从事网球或羽毛球运动者，务求姿势正确，每次练习不得超过1小时。

        5、家庭主妇须注意在抱小孩、做家务及买菜提重物时，尽量注意手腕姿势，减少手部受力及手臂的过度劳动。

        6、因工作原因所引起的网球肘，应立即减少工作量，以免病情恶化。