传岐弘医堂：腰椎间盘突出患者，注意这些细节，保养效果好

    【导语】“三分治，七分养”，这是中医的一个理论。对于腰椎间盘突出患者同样如此，可见腰椎间盘突出患者的保养是多么重要。那么，腰椎间盘突出患者的保养要怎么做呢?日常生活中，特别需要注意以下几个方面，让我们一起来看看吧。

        腰椎间盘突出患者的保养体现在以下几个方面：

        1、坐姿

        腰椎间盘突出症患者正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一个脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应该起身活动一下，松驰下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，最好坐在有靠背的椅子上，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部处于相对松驰的状态，减少腰背部劳损的机会。

        2、活动

        腰椎间盘突出症患者在早晨起床后身体各部位肌肉还没有活动开，突然的动作会引发腰椎疼痛。所以一些细微的动作也要慎重，比如洗脸时，应将一只脚放在矮台上，穿鞋的时候不要半蹲着穿，而应该坐下去穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲后，捡拾地面上的物品。

        3、如厕

        腰椎间盘突出症患者在上厕所方便后起身时，应该先用手支在墙壁上然后站起。尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰，这是腰椎间盘突出患者的保养注意事项之一。

        4、上班

        腰椎间盘突出患者在等公共汽车时，不要双腿并齐站立，应该将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松很多。在上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着腰上楼，会使腰部的受力变小许多。

        5、工作

        避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习或工作。在工作中要保持正确的姿势，空闲时间应适当按摩腰部及腿部，或做做养生体操，以适度缓解腰部肌肉的紧张感。

        腰椎间盘突出患者的保养要从生活中的点点滴滴做起。另外，平时生活要有规律，不要随便打破自身的生物钟。寒热交替的季节，注意保暖，防止受凉。因为受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因。

        腰椎间盘突出患者除了积极地保养及预防外，合理正确的治疗更是必不可少的。

        我们可以采用较为保守的中药外敷疗法，传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】是由二十多种中药材精华萃取成膏，直接贴敷于皮肤患处，可有效渗透皮肤表层直达病灶处，消除病灶内的无菌性炎症及水肿，膏体中的中药成分渗入病灶可很好的修复受损的椎体，激活病灶处细胞功能，恢复细胞正常代谢能力，使身体逐渐恢复到正常的状态。用过的腰椎间盘突出症患者基本都已康复，反馈良好，可以放心使用。