传岐弘医堂：对足底筋膜炎说不, 康复治疗看过来!

   【导语】足底筋膜炎，是因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间走路，引起足底肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路时最重，患者疼痛严重时无法站立。

      下面传岐弘医堂康复指导老师就为大家奉上几个康复治疗的方法，希望对大家有所帮助。

       方法1  踮脚推墙

       作用   伸展小腿肌肉，顺便消除罗圈腿，对高足弓的人也很有帮助。

        方法2  推墙式

       脚底不要离地，拉小腿后肌肉，确定所推的墙面稳固。

       方法3  坐姿拉伸式

       身体坐直，背直，腿伸直，脚底踩毛巾，双手将脚下的毛巾往身体方向拉回。最好早上起床就做，效果更好。

        方法4  抓放毛巾

       用脚趾抓毛巾，约维持15-30秒后放松，可以训练脚底部肌肉的灵活性。

       方法5  脚底滚圆柱木棒（只要圆柱形的都可以，比如纯净水瓶、小保温杯等等）

       以上几种方法都很简单实用，对于足底筋膜炎的治疗康复效果非常好，希望可以帮助跑者们远离伤痛，早日康复！

       患有足底筋膜炎的朋友们，不妨试试膏贴外敷疗法，安全、经济、无副作用，简单方便贴于足底，不影响正常生活。

       传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】认为本病以局部经络阻滞、气血运行不畅为主，而它作为传统黑膏药，药力浑厚，无副作用，治疗以活血化瘀、消肿止痛、温经散寒为主，可迅速消除酸肿疼痛，通过贴敷于患处，修复筋膜病灶组织，使肌肉和筋膜组织彻底闭合。对于筋膜炎引起的各种急慢性症状，通过药物渗透表皮，可传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，迅速消除疼痛，促进血液流畅，达到筋膜的恢复，但因病人体质不同及患病期间感受风寒湿之异，各有不同，一般性的筋膜炎外敷2-3个疗程即可治愈。它遵循了中医通则不痛的原理，效果比较明显。

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       本品适用于颈、肩、腰、腿、关节及软组织损伤、挫伤等引起疼痛的亚健康人群。