传岐弘医堂：滑膜炎这样治，不到一周，不仅滑膜炎不痛了，膝关节炎也赶跑了

    【导语】滑膜炎是骨关节疾病中最常见的一种疾病，很多滑膜炎都会出现在老年人的身上，老人年龄大了，骨质很容易就会下降，只要骨骼受到损伤，滑膜受到损坏的话，很容易引起滑膜炎。

       当然，另一种情况就是有一些运动爱好者，长时间的锻炼，无形中对骨骼也会有很大的伤害。运动可以，但是运动的时间不要太长，否则只会适得其反。

        导致滑膜炎的原因有哪些？

        一是外伤，比如不小心跌倒或者碰撞导致受伤。

        二是劳损，比如经常爬山爬坡爬楼梯、打太极拳、长时间的暴走、跳舞等。

        三是风湿，比如下雨天膝盖就痛，感染风湿病。

        四是风寒，比如经常游泳、冬天骑电动车不戴护膝等。

        尤其是劳损和受寒。人们在日常的工作和生活中，膝关节的活动最为频繁，经常磨损，也特别容易感受风寒。

         患上滑膜炎有哪些危害产生？

        1、此病会使关节积水肿胀，关节疼痛，使患者行动不便。比如：无法自己上下楼梯，走路需要搀扶等，严重时不能下床站立，直接影响到工作、生活。

        2、此病患者一般走路时膝盖会有“咯吱咯吱”声响，也不能一个姿势太久，否则膝关节就会明显僵硬、疼痛。走路时腿无力，甚至会摔倒。

        3、此病还有可能引起其他感染性疾病，比如风湿性增生和感染性关节炎，结核等。

       治疗滑膜炎的食疗方法：

       1、百合汁

       食材：肉桂60克、白芷60克、百合90克、少许白糖

       做法：把肉桂、白芷洗干净之后，开大火在锅里煮，煮开之后换成文火煮20分钟，倒掉杂质，汁液配上百合再开始煮，依旧是大火煮开后换成文火煮20分钟，可以在喝的时候加少许白糖。

       功效：可减轻疼痛，明目补肾，强筋壮骨。

       2、无花果猪肉汤

       食材：无花果2个，猪里脊肉100克，蜜枣1个，盐、鸡精、麻油少许。

       做法：无花果、猪里脊肉洗净切片，与蜜枣一起放入炖锅内，加适量清水，隔水炖1个半小时后，加少许盐、鸡精、麻油即可。

       功效：消炎止痛，促进膝关节内部的血液循环，补气养血。

       除了以上的食疗方法外，膝关节滑膜炎的患者可以试试中药外敷疗法。

       中药外敷疗法也是目前调理滑膜炎相对安全有效的方式。传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】以通关节、通筋骨、通气血、通脉络、通神经的五通调理理论为基础，结合中医疏风、散寒、除湿，补肾、通络、活血之功效，由内而外彻底治愈滑膜炎。不仅如此，它在调理滑膜炎，半月板损伤，颈肩腰腿疼痛等骨科病症方面疗效突出，一般经过2-3个疗程就能治愈。

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       哪些锻炼对滑膜炎有帮助？

       1、高位的马步，两个膝盖稍微弯曲，关节不痛这样就可以，静蹲着不动，两手平举起来，眼睛看向前方，第一次时间可以稍短一些，以后慢慢增加时长，一般每次坚持10分钟就可以，每天早晚各做一次。

        2、躺床上高抬腿，平躺在床上，腿向上抬15度这样，刚做的时候保持2分钟就好，练习一段时间后，空中抬腿的时间可以加到15分钟，也可以用脚挑起枕头练习，这样增加腿部力量，每天做3次。

        3、直着身子跪坐，早上起床和晚上要睡的时候，两个膝盖跪在床上练习，跪坐的时候要保持尽量向后坐，臀部尽可能地碰到脚后跟，每次坚持10分钟。