传岐弘医堂：揉一揉、按一按这6个穴位，胸闷、生气、失眠全都缓解了

   【导语】工作压力、家庭压力、经济压力，像三座大山一样压着现代社会的很多人。

       为了生活奔波忙碌的你，是否出现过情绪压抑、失眠多梦、消化不良等问题？你善待朋友，关心家人，别忘了抽点时间，呵护一下自己的身体。

       人体有6个穴位，就像身体的六扇“门”，守住它们可以解决不少健康问题。

       郄(xì)门穴，缓解心慌和胸痛

       郄门穴是手厥阴心包经上的穴位，对应了人体的“心之门”。郄是空隙的意思，门就是门户，在人体气血深藏的地方，郄门穴是与外界连通的地方。

       位置

       位于腕横纹上5寸，掌长肌腱与桡(ráo)侧腕屈肌腱之间，大致相当于腕横纹和肘横纹中点，两条肌腱中间。

       日常可每天按揉郄门穴5分钟左右，一天2次。

       功效

       郄门穴不仅有养心护心功效，还有预警作用，如果按揉这里出现强烈不适感，提示可能心血管功能出了问题。

       风门穴，秋冬揉按能祛风

       风邪入体，最容易导致呼吸系统疾病，所以秋冬季节可以多按揉“风之门”——风门穴。

       位置

       风门穴位于背部，第2胸椎与第3胸椎间的中点，左右各2厘米处。

       按摩该穴时深呼吸，气止时用食指强力按压穴位，缓缓呼气，由于风门穴所在部位肌肉较多较厚，按揉时力度要大一点。

       功效

       风门穴是足太阳膀胱经的经穴，为风邪出入的门户，是临床最常用的驱风穴位之一。

       期门穴，生气抑郁搓一搓

       期门穴是“肝之门”，也是肝经的最后一穴，气血至此，恰好走完一个周期。

       位置

       位于胸部，在乳头直下第6肋间隙，前正中线左右各旁开4寸处。

       在期门穴上，以两手掌做轻柔缓和摩擦，每次3~5分钟。

       功效

       临床上常用此穴治疗胸胁胀满疼痛、呕吐、腹胀和饥不欲食等病证。日常生活中按摩，可排忧解郁、疏肝理气。

       命门穴，睡前按按补“肾气”

       命门穴是人体的“肾之门”，功效相当于“肾气丸”，外输阴性水液，有维系督脉气血流通不息的作用。

       位置

       命门穴位于腰部，在后正中线上第2腰椎棘突下凹陷中。

       日常保健可用左右两手掌心，顺着脊柱两侧膀胱经下行，沿命门穴上20厘米处直到命门穴，再用手掌推擦该穴，以感觉微微温热发胀为宜，每晚临睡前按摩1次。

       功效

       按揉命门穴，有强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老和疏通督脉等作用，主治腰膝酸软、尿频和头晕耳鸣等病证。

       内关穴

       位置

       在前臂内侧，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间。

       方法

       每一次就按每分钟六十次左右的频率，连续按两到三分钟。

       作用

       适当刮或按摩一下内关穴，有宁心安神的作用：可治疗心悸，胸痛，失眠，头痛，热病等。

       外关穴

       位置

       相对于内关穴来说，在前臂外侧，从腕横纹向上量3横指，两个肌腱中间

       方法 

       每一次就按每分钟六十次左右的频率，连续按两到三分钟。

       两个穴位可分开按，可同时按，都是帮助睡眠或者入睡不好的人群缓解状况的。

       平时还可以捶一下背，按一下太阳穴，搓一下手掌，或是敲一下两侧的胆经来让全身肌肉放松，有助于更好睡眠。