传岐弘医堂：你没听说过网球肘？赶紧看看对比一下！

        网球肘

        很多人可能没有听说过网球肘，当自己患上此病的时候，才知道它的存在。为什么会叫网球肘呢？最早在19世纪的时候，就有医生发现在打网球的选手中，尤其那时候还是草地网球场比较多，出现了肘关节外侧一个比较固定的点的疼痛，而影响选手打网球，一打就疼，尤其做反手击球的动作，这种病最后总结出来就叫作网球肘。

       然而，除了打网球的运动员外，生活中有哪些动作容易引起网球肘呢？

       炒菜、敲键盘、打乒乓球、羽毛球等常见的动作都可以引起网球肘。

       为什么这些动作容易引起网球肘呢？

       网球肘实际上是在我们运动手腕的时候受的伤，因为肘部有一组伸腕的肌腱，这组肌腱止于我们肘外侧的地方，过度活动和重复劳动就会造成网球肘。当然，过度不动也容易出现问题，肌肉很容易萎缩，再一活动的时候就容易出现损伤。

       下面哪个动作受限可能得了网球肘？

        A、梳头

        B、叠衣服

        C、拧毛巾

       正确答案是：C(拧毛巾),没有体会过的人可能很难感受到底是怎么样的一种状态连毛巾都拧不了。实际上道理也很简单，网球肘是伸手腕的这个动作的肌肉受到了损伤，所以只要是伸手腕的动作都会受到很严重的影响，在拧毛巾的时候是一只手往上另一只手往下才能完成此动作，这个动作一定会刺激到受伤的肘外侧部位。经过统计，95%以上的网球肘患者都拧不了毛巾。

       总体来说，手腕向上的动作受限了，比如拿菜刀剁菜、端盘子、甚至于拿水杯等动作完成都很困难，很可能就是得了网球肘。

       实际生活中，肘关节出现问题了，很多人觉得没多大事儿忍忍、咬咬牙就过去了。的确，从临床上来看，网球肘这个病大概80%-90%的人经过几个月的休息确实可以自愈，尤其是在经过合理休息以后。

       网球肘判断有方法

       1、按压肘关节外侧部位有明显疼痛感

       2、握紧拳头，手臂朝上做抬腕动作，肘关节外侧部位有疼痛感

       对于绝大多数朋友们来说，对于网球肘的了解相对是较少的。很多时候我们会觉得关节哪个地方疼痛试试打封闭针，看看能不能止疼。

       那么，问题来了，肘关节疼痛能反复打封闭吗？

        A、能

        B、不能

       大家可能听说过很多运动员打封闭的故事，认为肘关节疼可以打封闭。在临床上，有的地方是适合打封闭的，比如肩周炎，有时候就给关节腔里面打封闭病人能恢复得比较快，但是对于有些肌腱损伤的位置打封闭是非常之危险的。有统计，41个做了网球肘手术的病人当中只有3个人没有打过封闭。换句话说，打封闭也许是肘关节患者最终不得不做手术的一个原因。打封闭很需要经验，封闭打不好有可能会出现肌腱断裂。封闭通常来说是两种药：局部麻药和激素。麻药对我们人体没有什么太大的影响，但是激素对我们人体是有影响的。

       网球肘锻炼小方法

       手腕哑铃做上下左右动作来锻炼肘关节前后侧内外侧肌肉，家里没有哑铃可以用装有矿泉水的瓶子替代。

       急性期不宜锻炼，哑铃的重量应当因人而异，锻炼程度要适量，累了就稍微休息后再继续，只要保证第二天不会加重病情即可。

       如何使用【铁拐李经络透皮保健贴】缓解网球肘？

       在网球肘发病的任何阶段，都可以使用传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，它是由二十多味中药提取，每贴有10克重，药量充足，药效持久，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，经人体的“共振吸收”，从而激活细胞组织提高代谢机能，能实现消融、剥离、松解受损的粘连组织、恢复关节的正常功能，效果非同寻常，可以放心使用。

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        锻炼小贴士

        1、做抗阻的训练，抗阻就是抵抗阻力。

        2、合理的锻炼时间，每个人肌肉基础力量不同，不要以次数或数量来衡量，应当以酸、累来判断。

        3、重复训练，一般重复4-6组，每组之间休息时间不要太长，一般1分钟到1分半钟就可以。