传岐弘医堂：滑膜炎会让人腿疼？学会这2个小方法自己调养，再也不怕了！

   【导语】腿疼这种事，很常见，几乎每个人都有腿疼的时候。但是如果腿疼的部位是在膝盖上，那就得小心了，因为这很有可能是滑膜炎引起的。滑膜炎在发作的时候，不仅仅会让人感觉到疼痛，还会影响人们的正常生活。

       滑膜炎的表现：

       1、患上滑膜炎之后，会在膝盖用力的时候，感觉膝关节软弱无力，使不上劲儿。尤其是在自己做出登高，起跳，下蹲等动作时更为明显。而且滑膜炎的病情严重之后，还会使这种无力感加倍凸显。

       2、膝盖部位会发红发肿。膝关节会在滑膜炎的影响下，产生充血，甚至是积液现象。

       这种充血或者积液现象会使膝盖关节内填充物不断增加，使得膝盖部位不断地红肿、胀大。从而使得膝盖关节处的运动受到影响，最终导致无法正常地使用膝关节。

       滑膜炎的原因：

       1、受到外力撞击

       膝盖部位受到猛烈的外力撞击会直接震伤或者撞伤膝盖关节内的滑膜组织，导致滑膜炎的发生。

       而一般来讲，膝盖部位会遭受猛烈撞击的情况，多来自于意外伤害，不是单纯受自身所控制的。所以在日常的生活中，一定要十分注意自身的安全。

       2、自身被感染

       膝盖部位的滑膜遍布，血管粗壮，防御力很强。但是，如果身体其他部位感染了疾病，病菌随血管流到膝盖部位，就可能会使滑膜受到伤害，引发炎症。从而进一步引发滑膜炎。

       得了滑膜炎自己调养：

       1、黑豆豆粥

       材料：黑豆200克，大米400克，红糖适量（调味用）。

       方法：先把黑豆用盆装好，并用干净的清水提前一天泡上，泡到第二天再捞出来备用。第二天用清水把大米淘洗干净，并把黑豆捞出冲洗干净，然后把黑豆和大米一起放入一口干净的锅内，添加适量的清水，上火烧开。水滚之后，调成中小火量煮至大米粘稠，黑豆炸开花。然后关火，并倒入准备好的红糖调味。

       效果：黑豆和大米煮粥并配以红糖，滑膜炎患者使用可以促进膝盖部位的血液流通，消除部分肿胀现象。

       2、生姜贴膝

       材料：生姜一块

       方法：把生姜洗净，切成薄片。然后直接把切好的姜片的内侧，贴在自身膝盖部位的疼痛处，可以有效缓解膝盖部位滑膜炎的症状。

       得了滑膜炎日常养护

       1、适度运动

       适量的运动可以增强体质，但是过量的运动会加重膝盖部位的损伤，不利于滑膜炎的恢复和养护。

       2、热水泡脚

       每晚睡觉前用热水泡泡脚，泡脚可以促进全身的血液循环，缓解身心的疲累感，对治疗滑膜炎有很好的辅助作用。