传岐弘医堂：滑膜炎痛的抬不起腿？巧用这2招，滑膜炎不见了，积液也消了！

   【导语】滑膜，是人体骨骼里最柔软的一层结缔膜，保护肌腱、韧带和脂肪垫。它分泌的“润滑液”是关节灵活的保障，一旦它出问题，不仅关节会有咯吱咯吱的摩擦声，还会引发关节腔内积液淤堵，出现关节红肿、疼痛，严重的无法直立行走；其中，人体最容易受损的滑膜就是膝关节的滑膜，这也是膝关节滑膜炎高发的重要原因。

      一、为什么膝关节的滑膜最容易发炎呢？

       1、从幼儿时期，刚会走路的那一刻开始，我们这一生都是在不停地奔波着，可以说，膝关节是人体承重和行走的最主要的支撑关节。在长年累月的生活中，膝关节使用的强度大，次数多，磨损也最强。

       2、假如在生活中膝关节摔伤、撞伤、拉伤，不及时护理，膝关节的滑膜就很容易受损和发生病变。所以，人体所有的滑膜组织中，膝关节的滑膜是最容易发炎的，这也是为什么说起滑膜炎的时候，基本说的都是膝关节的滑膜炎。

      二、那么滑膜炎到底是怎样出现的呢？

       1、受凉

       血管遇到寒冷的刺激，就会发生收缩，血流速度就会减慢，这样一来，人体所需的营养物质无法正常运输。膝关节支撑着人体所有的重量，由于血管的收缩，就造成膝盖出现问题。

       2、过量运动

       运动量太大，膝关节易损伤，受伤后如果没有及时进行治疗，关节肿胀导致组织液无法正常排出，最后出现滑膜炎。

       3、膝盖慢性劳损

       不良的走路或跑步姿势，重体力劳动等都会导致膝关节的受力不均匀，出现劳损和损伤，影响整个滑膜的功能性。

       三、得了滑膜炎会产生哪些危害？  

       1、形体改变

       压痛和股四头肌萎缩是常见体征，部分病例膝部微肿，但只有个别浮髌试验表现为阳性。严重时会导致膝关节变形。

       2、积水、积液

       膝关节受凉会加重滑膜炎，导致关节积水，如果没有得到及时治疗，病情更加严重，导致膝关节内出现积血或者积液。

       3、肌肉萎缩

       滑膜炎如果长时间拖延不治，会出现膝盖变形，还会有剧烈的疼痛，一次比一次严重，最后会导致肌肉萎缩。

       四、滑膜炎如何治疗

       1、仙人掌+红花油+生姜

       材料和做法：准备一块新鲜的仙人掌100克，把刺除掉，捣成糊状，再加入1块生姜和6滴红花油，搅拌均匀，并用清洁的医用纱布包扎好，外敷到膝关节上，然后用胶带固定好。一天两次，早晚各一次。

       功效：

     （1）仙人掌能活血化瘀、清热解毒；

     （2）生姜散风祛湿，止痛散结；

     （3）红花油消炎止痛止血；

       三者结合起来可以缓解膝关节滑膜炎引起的疼痛，对膝关节的摔伤也有一定作用。

        2、艾叶烧酒+米醋

       材料：艾叶120克，米醋50克、白酒100ML、清洁的毛巾。

       做法：把艾叶和米醋一起放在锅中，再加适量的水煮沸。最后加适量的优质高度白酒搅拌均匀，一并倒进干净的盆里。把清洁的毛巾放在盆里浸湿，温度适宜后，放到膝关节处进行热敷。

       功效：艾叶有温经止血、除湿驱寒的功效；

       通过毛巾热敷可以使药效更快渗透，起到缓解膝盖疼痛的作用。

       3、中医外治

       中药外敷疗法也是目前调理滑膜炎相对安全有效的方式。

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       五、生活中还应注意

       1、平时多注意进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动,可以活动，但不能时间太长，适当的体育锻炼是预防膝关节滑膜炎的好方法之一。

       2、一定要注意自己的饮食，以清淡为主，不要吃过于油腻和辛辣刺激性的食物。

       3、关节的保暖工作要做好，尤其是寒冷的冬季，注意膝关节的保暖，必要的情况下需要佩戴护膝；同时要预防感冒，若出现感冒症状一定要及时就医，避免恶化和交叉感染。