传岐弘医堂：患上网球肘多久才能恢复？能自行恢复吗？

   【导语】在生活中，很多人发现自己的手肘会在用力活动时感到疼痛，在医院检查后才发现自己患上了网球肘，那么，网球肘要多久才能恢复呢？可以自己修复吗？ 这应该是患者朋友们更关心的问题。

        一、网球肘要多久才能恢复？

        1、看情况

      （1）病情不严重 

       如果患者的病情不严重或者刚发现，能够在医生的指导下服用药物积极进行治疗，同时在生活中多加适当休息，一般只需要2个月左右的时间，网球肘就能够恢复。 

     （2）病情严重

       如果患者的网球肘病情比较严重，加上没有及时进行治疗，可能会导致病情加重，此时如果再进行简单的治疗，会需要很长一段时间才能将网球肘治愈，一般时间会在半年到一年甚至更长时间。 

       二、网球肘能自行修复吗？

       能。但建议通过医生或康复指导老师的干预进行治疗。 

       因为在网球肘不严重的时候，身体会通过自身的细胞对患病部位进行修复，但如果患者不能对患处进行良好的护理，有可能会使病情加重。同时，如果网球肘比较严重，在不积极进行治疗的情况下，甚至会对患者的生活造成巨大的痛苦，比如无法拧毛巾、系腰带、梳头等。

        三、为什么会患上网球肘？

      （1）过度劳累 

       在从事需要利用手肘的工作时，比如家庭主妇、厨师、经常抱小孩子，由于前臂的肌肉使用过度，会导致肌腱变形、退化甚至是撕裂，从而引起网球肘。 

     （2）运动过度 

       在经常进行网球、羽毛球、乒乓球或棒球等运动时，由于长期处于握拳状态，因此会导致前臂的肌腱过度紧张，造成网球肘的情况发生。 

       四、得了网球肘怎么恢复正常 

     （1）冰敷患处

       在患上网球肘后或急性发作期，可以对患处进行冰敷，在坚持一段时间后，能够很好地缓解网球肘疼痛的症状。但在冰敷时应注意用毛巾包裹冰块再敷患处，以免冻伤皮肤。

     （2）适当休息

       在患病后，建议适当进行休息，要劳逸结合，以免加重病情。

     （3）合理锻炼

       可以适当进行一些体育锻炼来促进病情的恢复，但在运动时的运动量不能过大，而且运动的幅度也不宜过大。

     （4）服用药物

       如果病情比较轻，可以在医生的指导下服用适当的药物进行治疗，比如西医的消炎、止痛等药物。

     （5）手术治疗

       如果发现网球肘的情况严重，建议及时就医，必要时进行手术治疗，对治疗网球肘有很好的疗效。 

     （6）中药外敷

       纯中药提取制成的黑膏药，对网球肘的治疗有明显的效果，而且方便高效、更加经济与安全。

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        五、如何避免引起网球肘？

     （1）适量运动

       在进行网球等球类运动时，应适当进行休息，且运动的时间不宜过长。 

     （2）运动时使用护腕

       在进行高强度的运动时，可以使用护腕或护肘等护具对腕部和肘部进行保护。 

     （3）劳逸结合

       在工作时，要注意劳逸结合，切勿因为长时间的高强度工作而导致肘外侧肌肉紧张，患上网球肘。