传岐弘医堂：每日“踮踮脚”10分钟，这4个“病症”悄悄远离你

    【导语】对于那些工作比较繁忙的人来说，每天都加班加点的熬夜，而且整日坐在电脑桌前一动不动，不仅会引发一系列疾病，尤其是痔疮，便秘，关节炎等，而且身体长期处于这种久坐不动的亚健康状态，也会给五脏六腑带来一定的损伤，在这个时候若是能时常去参加一些户外运动或者坚持去健身房锻炼，那么对于防治疾病以及保护身体健康来说有一定好处。

       但现实却是，在下班后最想做的一件事就是躺在床上玩手机，运动那根本是不可能的事，为了节省时间，今天传岐弘医堂给各位朋友们来介绍一种最简单的活动方式，就是每天拿出10分钟左右的时间踮踮脚尖，不要小看这一动作，若是能够坚持下来，相信以下这4个疑难杂症就会离你越来越远。

  

       第一个：痔疮

       十人九痔，尤其是对于那些上班族来说，久坐不动更会使肛门肌肉在不断收缩的过程中导致直肠静脉血流不畅，从而导致痔疮，若是能够每天进行踮脚运动，那么不仅能够预防痔疮，而且还能有效缓解老痔疮，使其不易复发。

       第二个：肾气不足

       在平时若是出现手脚冰凉，足底经常疼痛，而且双腿浮肿时，很可能是由于肾气不足所致，若是能够每天踮脚尖走路，可有效的疏通足底经络，打通肾经。

       第三个：心脑血管疾病

       踮脚尖作为一项有氧运动，在进行踮脚尖的过程中，可以促进体内的血液循环速度，从而提高心肺功能，有效地预防血管疾病的出现。

       第四个：小便不畅

       对于那些患有前列腺疾病的男性朋友而言，由于前列腺肿大，会引起在排尿时出现尿痛，尿频，尿不尽的情况。这主要是由于膀胱受到损伤，若是每日踮脚走路，不仅可以有效疏通膀胱经，而且还能预防前列腺炎症。

       无论男女，在每天晨起后或者是睡觉前，均可以拿出10分钟左右的时间来完成这一项简单而又有效的运动，相信只要我们坚持，身体就会发生一些好的变化，而且日常生活中的一些疑难杂症也会悄悄的离我们远去。