传岐弘医堂：听说你的颈椎快废了？这里送你一套疗伤神功，敬请接收！

    【导语】某日三省吾身：

       高否？富否？帅否？

       每当向办公室小伙伴发出这灵魂三问，

       得到异口同声的回答：

       否。安心上班吧！

       好吧，那我就安心上班。可是越来越僵硬的脖颈子，又逼着我开始了另外的三省吾身：

       今天有没有坐了很久没活动？

       今天有没有一天到晚盯着电脑？

       今天有没有低头沉迷手机不能自拔？

       反省完，明天继续这么干，甭管颈椎疼不疼、手麻不麻、肩颈痛不痛，谁让我为你们的健康操碎了心呢。

       现在问问你们自己，如果也是这样，康复指导老师就要批评你们了，怎么能跟我一样放弃治疗呢？

       一般来说，需要长时间保持某种姿势的职业往往更容易受颈椎病「青睐」，比如：

       程序猿

       司机

       长时间伏案搬砖的办公室人员（没错，正是在下）

       教育人员

       麻将爱好者（乱入）

       ……

       久而久之，从肩膀酸胀，到脖子僵硬，总感觉肩膀隐隐发冷，到胳膊抬起都困难。这时候，颈椎病可能已经找上你了。如果你还不确定，赶快来测试一下吧！

       3个小动作，自测肩颈健康

       动作一

       伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。

       如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。

       动作二

       一胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。

       如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。

       动作三

       向后背手，要摸到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置，咳咳~

       如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。

       做完测试，你的肩颈还好吗？

       我好心提醒大家，不要以为颈椎病就是肩颈疼哈，还有下面这些后果：

       01、压迫神经

       压迫神经，出现头晕、恶心、视力减退、耳鸣等现象。当肩颈疾病出现恶化的时候，有的就会出现经常晕倒，到了正中神经受到压迫的时候，就会出现截瘫，影响生活自理了。

       02、老年痴呆

       肩颈保卫着一条叫做“神经传导”的中枢神经系统，这也是大脑的营养输送、毒素排除的唯一通路，当这条通路出现问题时，就会影响人的记忆力，甚至会导致老年痴呆症的发生。

       03、骨质增生

       如果增生挤压脊髓神经，初期，会手指麻木，肢体反映迟钝，走路像踩棉花，重则致人瘫痪，甚至死亡。

       如果挤压动脉，血液无法送到大脑，彻底压扁血管就会引发血管阻塞，昏厥、脑中风，甚至死亡。

       防治颈椎病咋个做？

       01、办公室放个披肩

       颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。

       02、常做颈椎保健操

       哪怕你忙得没时间起身走一走，伸个懒腰总可以吧，脖子前后左右，随便摇头晃脑几次总可以吧？

       什么？你不是个随便的人？那下面这套正规的颈椎保健操（疗伤神功）看好啦。

      ‍ 动作要领‍

       速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。

       如果这么强大的功法都救不了你，那快去医院吧，只有一个多月就是春节了，还要留着颈椎病过年回家吗？