传岐弘医堂：网球肘患者的日常保健，这样治疗效果好

    【导语】网球肘，即肱骨外上髁炎，是一种慢性损伤性炎症。网球肘患者的发病部位很多，炎症可能发生在筋膜、骨膜部位，也可能发生在肱骨外上髁与桡骨头之间。总之，长期使用前臂或经常提重物的人是网球肘的高发人群。那么，网球肘患者在生活中应如何保健呢？

       饮食保健：

       网球肘患者在日常生活中应多吃含有微量元素的食物，如锌、铁、锰等元素，都对网球肘的康复有一定的帮助。

       含锌的食物有蘑菇、黄豆、葵瓜子等；

       含铁的食物有动物肝脏、菠菜、面粉等；

       含锰的食物有麦片、芥菜、蛋黄等。

       多吃新鲜的蔬菜和水果，可以促进炎症康复。

       网球肘患者在生活中还应避免油炸和油腻的食物，这些食物会使炎症加重。

       患者还需要戒烟、戒酒，以免刺激黏膜，拖延病情。

       网球肘患者要暂时少喝茶，因为茶叶中含有大量的鞣酸，过量摄入鞣酸则会影响钙质、铁质和蛋白质的吸收，不利于病情的康复。

       运动保健：

       网球肘患者应暂时减少运动，多让手臂休息，待康复之后再重新运动。

       运动之前，一定要先进行热身，尽量拉伸前臂的肌肉，使其不至于突然发力而受损。

       充分的准备活动还会提高中枢神经的兴奋性，使身体各项机能和肌肉的活力得到唤醒，有效预防网球肘的发生。

       患者在运动时要选择适合自己的器材，比如球拍，初学者不应强迫自己使用过重的球拍，以免给手腕和肘关节造成过大的负担。

       同时，平时不应练习过频，频繁的练习会使肌肉和关节长期处于疲劳状态，增加网球肘的发病可能。

       日常保健：

       网球肘的患者并不局限于进行网球或其他运动的人群，还可能是一些经常使用前臂工作的人，比如木工、琴手、长期单手扫地、抱孩子等，长期提重物的家庭主妇也可能患上此病，所以这类人群应减少使用前臂的频率，让其得到充分的休息。

       药物治疗：

       在网球肘发病的任何阶段，都可以使用传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】，它是由二十多味中药提取，另含有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体患病部位，经人体的“共振吸收”，从而激活细胞组织提高代谢机能，能实现消融、剥离、松解受损的粘连组织、恢复关节的正常功能。

       注意事项：注意劳逸结合，避免肘部过度活动，平时可进行适度锻炼，康复后要防止肘部吹风，受凉，负重等。