传岐弘医堂：经常做这3种动作的人，是在给膝关节“减寿命”，别知道得太晚

   【导语】随着现代化水平不断的提高，各种代步工具日益兴起，比如滴滴打车、共享单车等的出现，的确给很多人的生活带来了益处。但事物总是有两面性的，方便生活的同时，如果没有合理地利用，也会给身体机能出现异常现象的机会。

       日常生活中，应用最多的组织器官除了我们的双眼就是双腿了，无论是走路还是骑行、无论是运动还是旅行，都离不开腿部的作用。但是长期用腿的朋友有没有考虑过腿上“膝关节”的感受呢？长期不良的使用会不会让它的寿命出现影响？特别针对于体质比较虚弱的中老年人。

       今天，传岐弘医堂就来给大家说一说有哪些动作会过快消耗我们的“膝关节”。

       一、反复下蹲

       很多老年人受到一些错误思想指导，认为反复练习下蹲可以有效地缓解腿部肌肉酸痛所带来的不适症状，但其实并非如此，膝盖的组织结构比较特殊，它是由滑膜腔包裹的关节筋膜，反复下蹲只会使关节摩擦变得频繁，腔内滑膜及关节引起异常的病变，诱发出现酸痛不适感，甚至引发滑膜炎。

       二、经常爬楼梯

       身边会有一些高空工作者，他们需要经常的爬楼梯，但细心的朋友会发现，他们的膝关节已经严重受到损伤，主要也是由于长期的摩擦使得半月板出现了损伤，膝盖骨出现了异常增生，诱发了病变，如果不及时就医，甚至会诱发不可逆的伤害。

       三、过度干体力活

       社会竞争日益激烈，很多人都更加拼命，为了生活得更好去干一些体力活，但是身体过于劳累，会让组织器官受到一些损伤，也会阻碍了它们在体内的运行状态，腿部长期的负重，会引起膝关节的变形，诱发不可逆的损害。

       膝关节会受到以上三个不良动作的影响，但是到底膝关节受损还能带来哪些表现呢？主要是以下四种。

       1、关节肿胀

       正常的关节是活动自如的，但是如果长期活动刺激，就会让关节腔出现大量的积液，引起关节肿胀，关节肿胀不仅会造成机体的不适感，也会影响整个腿部的血运，出现组织异常，所以，一旦出现了关节肿胀，就要赶紧放下手中的工作，立刻去休息。

       2、关节活动时疼痛

       一些朋友平时在大量腿部活动后会感觉关节很疼，出现这样的情况，是因为关节腔的频繁使用导致膝关节出现了损伤，引发疼痛，此时也会诱发一些细菌、毒素的乘虚而入，引起更严重的炎性病变。

        3、关节边缘增生

        膝关节就像一个控制中心，帮助腿部肌肉的收缩、曲伸关节，但是如果过度消耗它，就会使里面的骨膜被毒素浸润，引起边缘增生，不仅会造成明显的疼痛，也会让整个机体的内环境出现一些影响。

        4、关节有弹响磨擦音

       关节膜包裹着膝部的关节，里面的腔内滑膜液便起到润滑的作用，正常的膝关节活动是不会产生任何声音的，但是如果关节出现了弹响摩擦音，就说明关节已经出现了移位的状态，过于忽视，只会越来越严重，导致膝关节畸形。

       以上的症状一旦出现，就需要引起重视，立刻就医检查确诊自己患的是哪种膝关节疾病。

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