传岐弘医堂：颈椎疼、脖子僵？或许与这3个原因有关！现在教你2招，颈椎病不来扰

   【导语】如果问现代人们最离不开的东西有哪些，我想绝大部分人都会说手机。没错！没有了手机，似乎就缺少了安全感。随着手机、电脑的产生，由这些科技产品所衍生出来的新型职业病，正吞噬着人们的健康，比如：鼠标手，键盘手，手机脖等等。这里我们就重点说说手机脖，也就是我们常说的颈椎病，它的最大特点就是导致颈椎疼、脖子僵，颈椎骨质增生等。

       颈椎病，一般来说是一种退行性病症，在中老年人的身上比较多见，别看颈椎病不起眼，但是对健康的威胁非常大。医学研究发现由颈椎病而引发的其他病症高达70多种。最常见的比如面瘫、老年痴呆、顽固性失眠、神经痛、中风、瘫痪等。

        那么引起颈椎病的原因有哪些呢？

        颈椎疼、脖子僵？或许与这3个原因有关！

       1、长时间低头玩手机、用电脑

       当人体低头玩手机、用电脑时，整个头颅的重量就会由颈椎来承担。低头超过60度时，整个颈椎将会承受大约22KG的压力。长时间保持这个姿势就会导致颈椎受损，颈椎间盘出现骨质增生，长骨刺。

       2、办公桌太高

       现在大部分的白领，每天用电脑的时间都在6-8个小时甚至更多，但是你的办公桌椅搭配真的符合科学吗？

       事实上，若电脑桌太高，就会加重使用者的颈部、肩部的疲劳，从而造成肩颈综合症。

       那么，什么高度的桌子是最标准的呢？电脑桌键盘以及鼠标最好低于坐姿时肘部的高度，或者跟肘部持平，这样才能降低手以及肩颈的疲劳以及损伤，而我们大部分的电脑桌普遍来说都是偏高的，这样长久以来就会使肩颈部紧张疲劳，诱发颈椎病或肩周炎，所以，当感觉到不适时，应及时调整桌子的高度。

       3、枕头太高

       长期使用过高的枕头也会导致颈椎病，人体的颈椎有呈自然的弯曲状态，我们也叫生理弯曲，若枕头太高，就会改变正常的生理弯曲，从而使颈部肌肉疲劳、损伤，引起颈椎病。

       那么有了颈椎病，要如何调理呢？

       教你2招，颈椎病不来扰

       1、改变不良的坐姿

       防治颈椎病，就要改变不良的坐姿，一个固定的姿势不能持续超过一个小时，经常用电脑的人士，每看一个小时的电脑，最好活动一下肩颈以及眼部，放松一下，做做肩颈的保护操。

       2、选择合适的枕头

       有颈椎病的人，晚上睡觉就需要好好挑选枕头了，毕竟人一生中1/3的时间是在枕头上度过的，过高、过低、过软的枕头都非常不适合，不但对颈椎病的恢复没有帮助，可能还会加重病情。

       那么我们如何选择呢？尽量选择两边高，中间低的枕头或者"U"形枕，这样的形状就像似一个元宝，可以维持颈椎的生理曲度，对头颈也有一个固定以及支撑的作用，一般情况下，选择9-10厘米的高度即可。

       如果患有颈椎病，如何治疗效果更好呢？

       针对颈椎疾病，最好选用药性温和不刺激的中药调理加以治疗。其中，中药外敷法是所有疗法中排名第一的绿色疗法，因其安全无痛的优点深受广大患者的欢迎，同样其治疗起来省时省钱省力，方便操作。

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       总之，颈椎病与我们不良的体态有关，无论是站姿，坐姿还是睡姿，都要参照正确的姿态来，当一种体态过久，就要多换换，少坐多动，控制好体重，养成良好的生活习惯，颈椎病自然会和你说拜拜。