传岐弘医堂：出现这些情况 说明你的肝需要排排毒了

    【导语】大家都知道，肝脏是排毒的器官，肝脏是我们身体中唯一一个解毒器官，如果肝脏毒素积累太多，而没有排出去的话，对身体会造成不良的影响。那么如何知道自己的肝脏是否健康，是不是需要排排毒了，想必是大家都想知道的问题，那么今天就跟着传岐弘医堂的老师一起来了解下吧。

　　

        四种情况暗示你要排肝毒

　　 1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上就会有明显的信号。

　　 2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其是在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　　 3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪，愤怒、抑郁是很常见的表现。

　　 4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　    排肝毒三款食疗方

　    1、菠菜猪血汤

　    材料：菠菜3棵，猪血100克，葱10克，食盐、香油适量。

　　做法：首先择去菠菜的黄叶和根，冲洗干净后切成段；把猪血洗干净后切成片；再把葱切成段备用。把锅放到火上，倒入适量香油，油热后炒葱段，炒香葱段以后放入适量开水，用大火煮开。再把猪血放入锅中，再次煮沸后加入菠菜段、盐，煮3分钟即可食用。

　   2、莴笋菜花汤

　   材料：莴笋、菜花、鸡胸肉、水淀粉、盐、味精、姜末。

　　做法：将莴笋切片，叶子切成小段，菜花掰成小朵，鸡胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量盐和味精抓匀，坐锅烧水，将姜末、肉片先放入开水锅中，半分钟后放入备好的莴笋和菜花，再煮3分钟，可根据喜好掌握蔬菜的软硬程度。再加入适量盐和鸡精，即可出锅食用。

　    3、海米白菜汤

　　材料：白菜心250克，海米30克，高汤500克，火腿6克，水发冬菇2朵，精盐3克，味精2克，鸡油6克。

　　做法：将白菜心切成长条，用沸水稍烫，捞出控净水，海米用温水浸泡片刻，火腿切成长条，冬菇洗净、挤干水后，一切两半。汤锅内加高汤、火腿、冬菇、海米、白菜条、精盐烧开，撇去浮沫，待白菜烂时加味精，淋上鸡油即可食用。

　　如何排出肝脏毒素?

　　1、没事多喝水

　　多喝水可补充体液、促进新陈代谢、增强血液循环，多喝水还可促进消化腺、胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　2、保持适量运动

　　适当锻炼总是没错的，运动可防止脂肪肝的生成并消耗掉体内多余的脂肪。若是已经患了脂肪肝的人，更要进行体育锻炼，适当做些慢步跑、快步走、健身操、瑜珈、骑自行车等有氧运动，这些都可以消耗体内的热量和脂肪，控制体重增长，排出毒素。同时，加强锻炼，也可以提高自身免疫力，预防疾病。

　　3、心情开要朗

　　很多长寿老人的秘籍就是尽量做到“无忧无虑”，想要保肝也是同样的道理。平时要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽量做到心态平和、乐观开朗。如果违反这一自然规律，怒就会伤及肝气。因此，保持心情开朗对保护肝脏是非常有利的。

　　4、饮食合理搭配

　　调节肝脏达到均衡状态，饮食也很重要。不仅要做到荤素合理搭配，不偏食不挑食、还要做到少吃辛辣生冷刺激性的食物，避免因心情不好或应酬而饮酒过量致使肝脏受损。

　   5、喝酒前吃点东西

       喝酒前吃东西不仅不容易醉，而且还能保肝。能不喝酒就尽量不要喝，如果一定要喝也不要喝得过多致使大醉，避免不了时可以提前吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液的速度，从而降低醉酒程度。

　　6、用中药护肝

　　中医认为肝不可补，一补即上火，但补脾、补肾也可养肝，“药食同源”就是这个道理。对于脾虚的人，可服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人用菊花泡茶都可护肝。