传岐弘医堂：当心！这些养胃食物吃得不当可能会伤胃！

       [导语]在我们的胃部结构中，有一层胃粘膜，它是胃部保护层，如果这道防线被破坏，那么可就不仅仅是产生胃炎、胃溃疡这么简单了，更甚者很有可能发展成胃癌。

        随着现代社会节奏的加快，在透支身体的情况下，也有越来越多的人更注重养生，但是孰不知，不合理的饮食方式和习惯，有可能正在损害胃的健康。下面传岐弘医堂的老师就来说说日常生活饮食中，可能会造成胃粘膜损伤的不良饮食习惯。

     【粥】

        我们在胃不舒服的时候，经常会吃一些粥，觉得粥好消化，吃起来无负担，很多老年人更是每天喝粥当做主食，其他实物吃的很少，以为这是养生之道。其实，这样对胃的伤害是很大的，长期喝粥容易患萎缩性胃炎。

        原因很简单，喝粥缺少咀嚼，食物进入胃后，因为缺少唾液淀粉酶，消化时间延长，粥又稀释了胃液，会造成胃肠蠕动变得异常缓慢。长此以往，会造成胃酸分泌功能下降，导致胃逐渐失去胃粘膜的保护。就像长期不运动的人，体质不好，血液循环变慢，身体代谢变慢，容易生病是同样的道理。

     【苏打饼干】

        我们在感觉到胃酸的时候，经常会想吃一些苏打饼干，来中和一下胃酸。

        胃酸过多而少量食用苏打饼干和苏打水的确是有好处的。但很多不喜欢甜食又讲究养生的朋友，长期食用苏打饼干等碱性食物，会中和胃酸，提高胃部的PH值，这样反而会适得其反。

        因为我们的胃本身就是一个偏酸到强酸的酸性环境，可以降低胃部细菌感染。胃酸变少，消化能力下降，杂菌升高，更容易得胃炎，反而提高了胃癌风险。

     【茶】

        除了喝粥，我们中国人还喜欢喝茶。尤其是一些中年以上的男性，更是嗜茶入命。

        经常喝的茶有绿茶，乌龙茶，铁观音。绿茶是没有经过发酵的生茶，乌龙茶和铁观音是经过发酵的熟茶。我们经常听说喝绿茶对身体好，的确，绿茶中的茶多酚对人体有益，但是大量饮用对胃粘膜的刺激还是很明显的，熟茶相对来说对胃的刺激更小。

        因此建议您：

        1、不要空腹喝茶；

        2、不要大量喝浓茶；

        3、泡一杯茶，茶叶不要超过2克；

        4、尽量选择对胃粘膜刺激较小的熟茶；

        正确饮茶才能养生。

        以上就是我们生活中再日常不过的饮食习惯，过度养生可能更会对胃造成损害。因此，所有养生的健康食品也要科学、合理地食用。养胃就是要好好保护我们的胃黏膜。