传岐弘医堂：颈椎酸痛要注意，试试这几个方法预防又缓解

       [导语]现代社会，因为工作和学习的劳累以及不良的坐姿习惯让很多年轻人出现了颈椎问题，特别是一些经常需要使用电脑工作的人们，颈椎问题往往更加严重。其实，出现了颈椎问题并不可怕，可怕的是人们对早期出现的端倪不够重视，而导致更加严重的颈椎疾患影响身体健康。

        这样的做法其实是非常不好的，现在不去重视的颈椎问题，后来很可能就会演变的更严重。那么，到底应该怎样预防颈椎病呢？跟着传岐弘医堂的老师了解下吧。

       1.多做运动

        俗话说：“生命在于运动。”可见，经常运动对于一个人的健康方面来说还是非常重要的。那些不经常做运动的人，往往会出现身体免疫功能低下，更容易患上各种疾病。其中，大多数的颈椎病就是因为很多时候活动不到位，导致颈椎附近的肌肉群紧张，颈椎僵硬，从而引发颈椎关节部位的酸痛等不适症状。所以，如果经常能够在学习或者工作的休息时间，起身做一些活动颈椎的运动，就能够有效预防并使早期出现的颈椎不适得到缓解，还可以让身体变得更健康。

        2.补充钙质

        钙对于骨质的生成是非常重要的，一些患者关于颈椎或者骨头的相关疾病，都是因为体内微量元素钙质的缺乏而导致的。严重的缺钙会引发骨质疏松、骨质脆弱增加骨折的风险，对于中老年女性，则会加快更年期的到来。而颈椎作为骨关节的一部分，缺乏钙质也会更容易导致颈椎变形，从而引发颈椎疾患。所以，患有颈椎病的人，在治疗的同时也是需要补充钙质的，其中喝骨头汤就是一种不错的选择，适合大多数人群，口感和营养价值都很高，有益于补充钙质，当然血脂高的人群还是不宜长喝骨头汤来补充钙质的，可以选择含钙量高的牛奶以及虾皮、海带等海产品来补钙，而对于一些由于缺钙而导致骨关节疾病较严重或者有条件的患者，亦可以选择钙片来补充钙质，也是不错的选择。

        3.选择合适的枕头

        众所周知，人们在白天忙碌于学习或者工作以外，睡觉的时间几乎可以占据一天的三分之一，所以说睡眠的质量也是非常重要的。那么，枕头作为睡觉用品之一，对人们的睡眠质量也会存在至关重要的影响。现实生活中，很多人枕头的质量或是款式选择不到位，就更容易出现落枕、颈椎酸痛或扭曲等颈椎问题，这对颈椎就会造成不同程度的损伤。所以选择合适的枕头很重要，可以选择圆柱形的枕头或是U形颈枕来保护我们的颈椎。

        当然如果出现了颈椎酸痛或有颈椎病的话，也可以使用膏贴外敷患处从而有针对性的治疗。传岐弘医堂【铁拐李经络透皮保健贴】由二十多味中药提取，另有钕铁硼磁石，独特磁疗产生强烈磁场作用于人体部位，祛除患病部位的湿毒、寒毒，解除受压迫神经，暖化症变粘连组织，促进血液循环，是以扶正补虚，舒筋活络为主，起到缓解疼痛康复的目的！

        如果以上几种办法都不管用的话，那就应该去看看医生了，毕竟对于很多人来说，颈椎问题虽然不是大问题，但对于身体的影响还是比较严重的。